Mity na temat gimnastyki

Gimnastyka jest bardzo widowiskowym sportem. Układy wykonywane na poważnych zawodach, są tak bardzo spektakularne, że zawodnicy sprawiają wręcz wrażenie nad ludzi. Z tego powodu wokół tej dyscypliny narosło sporo mitów które dziś spróbujemy obalić:

Mit 1 – „Gimnastyka jest sportem bardzo niebezpiecznym i kontuzjogennym”

Na wstępie trzeba powiedzieć, że każda forma aktywności ruchowej niesie za sobą ryzyko kontuzji, tym większe im bardziej amatorsko jest uprawiana. Znacznie częściej łamią nogi amatorscy „narciarze” wkładający narty na nogi raz do roku, niż wyczynowi zawodnicy. W gimnastyce, też oczywiście występują kontuzje, są one jednak stosunkowo rzadkie i jest to dyscyplina sportowa o dużo mniejszym stopniu urazowości niż np. piłka nożna. Wynika to z szeregu czynników wśród których warto wymienić następujące:

– Każde ćwiczenie gimnastyczne niosące ryzyko kontuzji jest wykonywane z asekuracją trenera lub innego doświadczonego zawodnika.

– Sale gimnastyczne są wyposażone w specjalne urządzenia pozwalające bezpiecznie trenować trudne ewolucje. Np. pod przyrządami typu drążek, czy kółka gimnastyczne są instalowane specjalne doły z gąbkami które pozwalają bezpiecznie wylądować ćwiczącemu w razie nieudanego ćwiczenia.

– Gimnastyka nie jest sportem kontaktowym, więc nie mamy tam do czynienia z kontuzjami zadanymi przez przeciwnika sportowego.

– Gimnastycy są doskonale przygotowani fizycznie a trenerzy metodycznie, do wykonywania układów które wyglądają na bardzo niebezpieczne. Ciągły trening i doskonalenie techniki doprowadza do sytuacji w której zapierające dech w piersiach ewolucje są dla wykonującego mniej niebezpieczne niż zbieganie ze schodów przez niesprawną fizycznie osobę.

Mit 2 – „By trenować gimnastykę przygodę z nią trzeba rozpocząć w bardzo wczesnym wieku.”

Jest to prawda w odniesieniu do sportu wyczynowego którego poziom jest tak wysoki, że by osiągnąć sukcesy trzeba koniecznie szybko rozpocząć treningi. Jeśli jednak interesuje nas gimnastyka amatorska, to ograniczenia wiekowe nie mają w niej zastosowania. Na poparcie tych słów wrzucam film z 86 letnią miłośniczką gimnastyki w roli głównej:

Mit 3 – „Gimnastyka niszczy stawy”

Praktycznie każdy sport wyczynowy niszczy stawy (poza szachami i brydżem sportowym). W gimnastyce zwraca się jednak uwagę na ich wzmacnianie i pracę w pełnym zakresie ruchu. W przeciwieństwie do sportów sylwetkowych w których intensywnie wzmacnia się mięśnie a stawy oszczędza poprzez ograniczania zakresu ruchu. Prowadzi to do dysproporcji w sile mięśniowej a sile stawów i w konsekwencji może doprowadzić do kontuzji, zwłaszcza przy złamaniu schematów ruchowych.

Mit 4 „Gimnastycy po zakończeniu kariery są schorowanymi, niesprawnymi fizycznie ludźmi, cierpiącymi na przewlekłe choroby stawów”

W zasadzie odpowiedź na to pytanie mieści się w poprzednich. Więc by nie powtarzać w kółko tych samych argumentów zachęcam tylko do odwiedzenia stron internetowych takich gwiazd gimnastyki jak Olga Korbut lub Nadia Comaneci

http://olgakorbut.com/olga-korbut-today/

http://www.bartandnadia.com/index.php?ga…llery_id=3

Zapraszamy do dyskusji i poszerzenia wiedzy w tym temacie na naszym forum:http://gimnastycy.pl/forum/watek-mity-na-temat-gimnastyki?highlight=mity+na+temat+gimnastyki


Gimnastyka jako dyscyplina uzupełniająca

Gimnastyka jest kompletną dyscypliną sportową, nastawioną na harmonijny rozwój wszystkich cech motorycznych. Może być uprawiana nie tylko jako podstawowy rodzaj aktywności fizycznej, lecz również jako dyscyplina uzupełniająca, dla wyczynowych sportowców, pracowników służb mundurowych lub innych profesji wymagających sprawności fizycznej a także dla ludzi chcących poprawić swe zdrowie i kondycję.

Wielość rozwijanych w gimnastyce parametrów takich jak: siła, wytrzymałość, skoczność, gibkość, wyczucie równowagi itp. daje szerokie spektrum możliwości. Aby dobrze je wykorzystać konieczne jest poznanie celu jaki osoba ćwicząca chce uzyskać. Inny trening układa się dla fightera, inny dla wioślarza a jeszcze inny dla osoby pragnącej wyrzeźbić swoją sylwetkę lub nabrać masy mięśniowej. Jeśli jesteście zainteresowani rozwojem ukierunkowanym, zapraszamy do naszych sekcji lub zalogowania na forum, gdzie można uzyskać fachową poradę od instruktorów i wymienić się doświadczeniami z innymi użytkownikami. Zapraszamy:)


Nasza misja

Portal gimnastycy.pl ma na celu promowanie gimnastyki w każdej postaci. Nie tylko tej wyczynowej, lecz również amatorskiej. Propagujemy każdy rodzaj ruchu oparty na ćwiczeniach i metodyce gimnastycznej np: Parkour, Street Workout, B Boying, Break Dance itp. Każdemu z przedstawicieli wymienionych dyscyplin, jak również ludziom nie związanym z nimi a zainteresowanym uprawianiem gimnastyki amatorskiej zapewniamy fachową pomoc i wsparcie treningowe. Cele te realizujemy poprzez portal i forum internetowe skupiające entuzjastów tej formy ruchu. Nasze forum jest jedynym miejscem w polskim internecie, gdzie bezpłatnie można zasięgnąć porady certyfikowanego instruktora gimnastyki. Można tam, także nawiązać kontakty z innymi pasjonatami gimnastyki, wymienić się informacjami oraz wziąć udział w organizowanych przez nas konkursach akcjach społecznościowych, eventach i seminariach. Wiedzę na temat metodyki treningowej, poprawnego wykonywania ćwiczeń itp. krzewimy również poprzez produkowane przez nas tutoriale. Zapraszamy do odwiedzin i rejestracji. Będzie nam bardzo miło dzielić z Państwem naszą wspólną pasję:)


Zajęcia we wrześniu!

Uwaga uwaga! Już za tydzień startujemy z zajęciami w Niepublicznej Szkole Sportowej “Olimpijczyk” przy ul. Porębskiego w Gdańsku.

Zmieniają się dni treningowe – w tym roku szkolnym zajęcia będą się odbywać we wtorki i czwartki, od 18:00 do 19:30.

Pierwszy trening już 3 września (wtorek) o godzinie 18:00.

Serdecznie zapraszamy!


Tutorial – Najczęstsze błędy we wspieraniu ciągiem / Muscle up

Rozpoczynamy cykl tutoriali, które mam nadzieje, pomogą wszystkim użytkownikom w zdobyciu nowych umiejętności oraz przekażą dostateczną ilość wskazówek, które pozwolą na dalszy rozwój i świetną zabawę z gimnastyką.

Na początek: wspieranie ciągiem – najczęstsze błędy.

http://www.gimnastycy.pl/forum/thread-166.html


Zajęcia w lipcu!

Uprzejmie informujemy, iż w lipcu zajęcia będą się odbywały TYLKO w Niepublicznej Szkole Sportowej “Olimpijczyk” przy ul. Porębskiego 4 w Gdańsku, w dotychczasowych dniach treningowych, czyli w poniedziałek i środę w godzinach 18:00-19:30.

Przez okres wakacyjny nie będzie zajęć na Akademii Wychowania Fizycznego.

Pozdrawiamy!


Uwaga Gdańsk! Odwołane zajęcia

Uprzejmie informujemy, iż z powodu prac remontowych na sali nr 1 zajęcia w czwartek, 6 czerwca, NIE ODBĘDĄ SIĘ.

Jeśli chodzi o zajęcia sobotnie, 8 czerwca, będziemy jeszcze informować – wszystko zależy od tego, czy prace zostaną ukończone w terminie.

Pozdrawiamy!