|
Shout Box
|
|
» mlody1410 - 24-12-14:17 -- Wszystkiego najlepszego z okazji Świąt  | |
| » mlody1410 - 20-12-11:25 -- Sto lat zahir, wytrwałości w pozytywnym propagowaniu gimnastyki oraz wielu sukcesów w każdej dziedzinie | |
» Predi - 07-12-15:14 -- no czyli jest nas około tej stówy. 5-10 postów można nabić jednym tematem, tak więc wszedł, zadał pytanie i wyszedł  | |
| » rafal - 03-12-11:54 -- a min 10 postów to ma 140 osób | |
| » rafal - 03-12-11:53 -- udziela się (więcej niż 5 postów) ok 200 osób | |
» rafal - 03-12-11:52 -- Musiałem zrobić selekcję bo to elitarne grono  | |
| » Mrowek - 02-12-23:19 -- Spoko grubo ponad 100 jest tylko większość się nie wypowiada a przegląda forum. | |
| » Predi - 02-12-21:29 -- faktycznie to mam wątpliwości czy tu 100 użytkowników jest | |
| » Stary Człowiek i Może - 02-12-19:45 -- Mamy 928 zarejestrowanych użytkowników - Rafał lustrację przeprowadzasz? | |
» rafal - 01-12-15:30 -- czyszcze  | |
| » Stary Człowiek i Może - 26-11-20:04 -- Mamy 1,300 zarejestrowanych użytkowników | |
| » Mrowek - 24-11-20:08 -- 3 razy w tygodniu po 15-30min | |
| » wattie - 23-11-13:00 -- ile razy w tygodniu polecacie robić negatywy do nauki dipów i podciągania na drążku dla kobiety? | |
| » - 17-11-15:13 -- Na Śląsku a dokładnie w Chorzowie przy ul. Stalowa 17/67 jest nowa sala gimnastyczna. Mają swoją stronę http://freestylepark.pl. | |
| » Mrowek - 13-11-07:29 -- Mamy 1,075 zarejestrowanych użytkowników. w przeciągu tygodnia przebiliśmy magiczną liczbę 1000 użytkowników ! Dziękujemy ,że jesteście z nami ! | |
| » Mrowek - 06-11-17:15 -- Mamy 994 zarejestrowanych użytkowników. | |
| » Seth - 01-11-02:38 -- Jak typy się pucują ile razy się podciągną lub z jakim ciężarem, to już raczej nie ma co mówić o początkujących. | |
| » Seth - 01-11-02:38 -- Jak ktoś nie jest w stanie kontrolować ruchu w pełnym zakresie, to raczej nie jest w stanie się za specjalnie podciągać. | |
| » Mrowek - 31-10-18:17 -- Technikę do zawodnika nie zawodnika do techniki | |
| » Predi - 31-10-14:11 -- podciąganie w pełnym zakresie ruchu może być szkodliwe dla osób początkujących, nie mających siły kontrolować ruchu do końca. Ich punkt widzenia jest inny ale nadal prawidłowy. | |
| » Mrowek - 31-10-08:36 -- Ich celem jest skrócenie mięśnia tak więc po ich cel jest jak najbardziej prawidłowe. :p | |
| » Seth - 31-10-00:52 -- Matko, dyskusje z koksami na temat techniki wykonywania ćwiczeń (zwłaszcza jeśli chodzi o podciąganie) jest tak beznadziejne, że aż frustrujące. No nie przetłumaczysz, że podciąganie w pełnym zakresie ruchu jest okej, a tym bardziej lepsze niż w 1/8 zakresu tak, jak oni to robią. | |
» KrzysiekIno - 19-10-21:58 -- No to klasa. Tyraj dalej Paweł. To od wioseł takie efekty.  | |
| » Seth - 13-10-23:02 -- Nowy rekord, 9 podciągnięć | |
| » zahir - 28-09-10:49 -- Kacper Garnczarek III w finale na poręczach w Pucharze Świata w Cottbus!!! | |
| » Seth - 17-09-11:47 -- nie jesz węglowodanów, tylko olej ;p | |
| » Mrowek - 16-09-18:41 -- na czym to polega | |
| » Tea Eye - 31-08-16:10 -- Witam wszystkich Co sadzicie o diecie cbl na 'masie', a nie redukcji gdzie jest najczęściej stosowana? | |
| » Mrowek - 07-08-10:04 -- Jeszcze nie jestem mgr pewnie dlatego | |
| » czillaut - 06-07-12:49 -- niee, to jakas konkurencja, mozliwe ze juz jej nie ma to pyt z egz z gim, zaden mgr awff nie wie?;p | |
| » Seth - 01-07-18:53 -- może jest tylko do ćwiczeń potrzebna? | |
| » czillaut - 01-07-14:44 -- w jakiej konkurencji sportu gimnastycznego wykorzystywana jest laska gimnastyczna ? | |
| » Seth - 09-05-02:25 -- Jak na razie to masę błędów robisz | |
| » - 08-05-14:43 -- https://www.youtube.com/watch?v=K2c1kqxpsK8 Zapraszam do oglądania i subskrybcji żeby mnie zmotywować do dalszej pracy | |
| » Mrowek - 28-04-21:33 -- Nigdy nie stosowałem przyjmowałem zasadę 1 seria 50% 2 seria 80% 3-4 seria 60% ostatnia max | |
| » Unbroken - 28-04-13:48 -- Czy z kolejnymi tygodniami zwiększając ilość powtórzeń w treningu Armstronga będzie trudniej progresować? Na razie w ciągu 3 tygodni zwiększyłem ilość powótrzen z 5/6 do 10 - całkiem dobrze mi się wydaję. Moim celem jest to magiczne 20, za każdym razem gdy zaczynam robić do 7-8 jest siła, a potem puchną bicepsy i nie ma tej energii jak przy pierwszych powtórzeniach, staram się podciągać w sylwetce gimnastycznej, i jeszcze jedno - czy co 4 tydzień treningowy opuszczać czy robić lżejszy trening(np. co drugi dzień, opuszczając np wtorek i czwartek)? | |
| » Mrowek - 27-04-13:33 -- Wystarczająco dużo | |
| » Unbroken - 27-04-11:06 -- Czy 20 podciągnięc na drążku waszym zdaniem to dużo? (bez bujania, pełny zakres + hollow body)? | |
| » Mrowek - 23-04-17:03 -- Relacja z ! BOOM ! Wrocław Sport Power https://www.youtube.com/watch?v=gWGHaWls0i0 | |
| » Seth - 12-04-00:06 -- jest i tak najwyżej ;d | |
| » Seth - 12-04-00:06 -- ale w porównaniu do innych "klasycznych" dyscyplin (podnoszenie ciężarów, zapasy, wioślarstwo, lekkoatletyka): http://www.google.com/trends/explore#q=g...&cmpt=q&tz= | |
| » Seth - 12-04-00:04 -- niestety trend malejący | |
| » Seth - 12-04-00:04 -- bawiłem się Google Trends i taka ciekawostka: http://www.google.com/trends/explore#q=gimnastyka | |
| » zahir - 30-03-15:51 -- ciekawy artykuł, zachęcam do lektury http://gimnastycy.pl/forum/watek-rozpraw...8#pid22738 | |
| » Seth - 12-03-16:27 -- https://www.youtube.com/watch?v=_t5gFkr6Jt8 | |
| » Mrowek - 05-03-08:59 -- Odnośnie kształtowania wytrzymałości. | |
| » Seth - 04-03-11:50 -- Jakie prawa nauki? | |
| » Mrowek - 03-03-07:02 -- Unbroken dodatkowo nic to nie potwierdza a jeśli chcesz podważać rządzące obecnie prawa nauki to proszę bardzo jednak nie rób tego na forum jeśli możesz . | |
| » Mrowek - 03-03-07:00 -- Filmik inaczej się nie liczy | |
| » Unbroken - 02-03-16:32 -- Dziś robiliśmy testy na wf'ie, masa zaliczeniówek, brzuszki, gibkosć, szybkość i siła, no i na końcu była siła - podciąganie podchwytem bez bujania i pełny zakres, podciągnąłem się 14 razy, czy według was to dobry wynik biorąc pod uwage fakt, że w swoich treningach nigdy nie wychidzłem poza zakres 5-ciu(5x5) | |
