|
Shout Box
|
|
» Mrowek - 06-08-13:16 -- przy utrzymaniu napięcia  | |
| » Seth - 06-08-08:35 -- Do pełnego wyprostu i do pełnego zgięcia | |
| » - 05-08-22:02 -- Jak należy wykonywać ćwiczenia, do pełnego wyprostu w stawach, czy tak aby nie stracić napięcia czyli kilka centymetrów od tej "blokady" w stawach np. przy pomkach w łokciach czy przy przysiadach w kolanach? | |
| » Mrowek - 03-08-21:04 -- Od 3 powtórzeń dochodzi do hipertrofi | |
| » czillaut - 03-08-18:23 -- mam do was szybkie pytanie, czy zwykla silowka 3x3 ze statyka moze spowodowac jakakolwiek hipertrofie ? czy jest to po prostu niemozliwe | |
» Mrowek - 02-08-22:47 -- Trzeba trzeba  | |
» zahir - 15-07-18:12 -- trzeba wypić a na serio to: lonża, dół z gąbkami lub dobra asekuracja. Trudna sprawa jeśli nie ma się dostępu do sali z fachowym trenerem. Radziłbym odpuścić naukę salta samemu i wybrać się na seminarium | |
| » mako52 - 14-07-22:02 -- Próba wiary a la Mrówek na seminarium w Nysie | |
| » paulusia98z - 14-07-21:43 -- powie mi ktoś jak przełamać strach przed saltem ? | |
| » Mrowek - 13-07-22:33 -- Po pierwsze należy ustalić gdzie leży problem w jakiej grupie mięśniowej, następnie należy zacząć się rozciągać ale nie tylko daną partię mm. ale wszystkie . | |
| » - 13-07-19:26 -- Nie dam rady w pełni wyprostować nóg podczas podnoszenia, jak mogę je rozciągnąć? | |
| » - 13-07-19:23 -- Mrowek, jesteś? | |
| » - 12-07-00:12 -- Zmniejszyłem sobię rozstaw poprzez dodanie rurki więc teraz jest okej | |
| » rafal - 11-07-23:46 -- Wg norm FIG rozstaw to 50cm. 70-80cm to za szeroko | |
| » KrzysiekIno - 10-07-20:58 -- Spoko. | |
| » - 10-07-19:32 -- Spoko, dzięki wielkie | |
| » KrzysiekIno - 10-07-19:11 -- Nie. Będzie ok. Gdyż rozstaw wynosi 60 cm ogólnie. | |
| » - 10-07-18:11 -- Cześć, będzie robiło wielką różnicę jeżeli rozstaw kółek będę miał większy niż 50cm? Dokładnie to 70-80cm | |
| » Michał - 07-07-09:58 -- @matus - pisz, Nie było tematu podciągania od zera. Ja bym zaproponował dział "Od czego zacząć?' Chyba, że rozpiszesz swój plan, to tak jak Mrówek pisał - w dziale Plany treningowe. | |
| » Mrowek - 07-07-05:58 -- Napisz w dziale nasze plany treningowe, pamiętaj o opisaniu swojej wagi i wzrostu | |
| » matus - 06-07-22:34 -- Cześć. Nie zostanie usunięty mój temat jak napiszę (bo pewnie wiele takich było, ale każdy jest inny) i chodzi o rozpoczęcie podciągania, co zrobić, bo miernie to wychodzi mi, prawie zerowo, a z siłownią mam sporo do czynienia i chciałbym aby ktoś coś mi doradził, rozpisał i czy oplaca mi sie temat pisac i czy nie odesla mnie do `wyszukiwarki`? | |
| » rafal - 13-06-07:13 -- Polecam sekcję muscles przeczytać | |
| » rafal - 13-06-07:12 -- A wracając do hspu to może Wikipedia nie jest zródłem naukowym ale daje pojęcie mniej więcej jaka jest różnica między hspu a zwykłą pompką http://en.m.wikipedia.org/wiki/Handstand_push-up | |
| » rafal - 12-06-22:53 -- Jedni twierdzą że nie ma sensu męczyć się ze ściąganiem łopatek inni przeciwnie. Zdania są podzielone. Na shoutboxie nie dowiesz się więcej niż na forum. | |
| » Meobdg - 12-06-17:47 -- pytanie wage przodem robimy w pozycji hollow body czy w koncu mamy lopatki sciagniete tak jak napisane jest w temacie dot. pracy lopatek w cw izometrycznych | |
| » Seth - 12-06-15:02 -- W zasadzie, skoro ludzie napierniczają po 100 pompek, wielopowtorzeniowe serie pompek jednorącz, to w sumie może to nie jest takie nierealne ? | |
| » rafal - 12-06-12:55 -- powodzenia | |
| » armpower - 11-06-23:56 -- czyli lecimy do 100 haha | |
| » rafal - 11-06-23:53 -- ale oczywiście nikt ci nie broni | |
| » rafal - 11-06-23:52 -- nawet jeżeli mówisz o HeSPU (pompki ze stania na głowie) i przy ścianie to raczej ciężko będzie o taką wytrzymałość mięśni biorących udział w tym ruchu | |
| » armpower - 11-06-21:37 -- czemu nierealne ? | |
| » rafal - 11-06-15:12 -- a poza tym to raczej nierealne | |
| » rafal - 11-06-15:11 -- ja mogę odpowiedzieć - bez sensu | |
| » Seth - 09-06-13:09 -- Dopóki nie powiesz PO CO, to nikt nie jest w stanie nic powiedzieć. | |
| » armpower - 09-06-12:03 -- co myślicie o dążeniu do 100 hspu ? | |
| » zahir - 08-06-20:19 -- Poniżej widzę informację, że dziś urodziny obchodzi Anasti. Wszystkiego najlepszego Asiu | |
| » rafal - 07-06-17:32 -- Kółka w plecak, dupa na rower i ciśniem na placyk | |
| » rafal - 05-06-00:12 -- ilością palców i wielkością wałeczka | |
| » Seth - 04-06-23:16 -- Czym się różnią skóry na drążek od skór na kółka? | |
| » Seth - 04-06-11:12 -- A, to tak jak u nas, parkourowcy i b-boye przychodzą do Szajny raz w tygodniu i można się dołączyć | |
| » rafal - 02-06-17:21 -- Ja się wbijam do nich i ćwiczę sobie sam z boku | |
| » rafal - 02-06-17:20 -- AWF Gdańsk. Ale to tylko czasami jak parkourowcy muszą przenieść swój trening ze zwykłej hali na gimnastyczną. Niestety rzadko to się zdarza. Normalnie kosztuje 15zł za 2h co i tak jest dobrą ceną ale tylko raz w tygodniu mają na sali gimnastycznej. | |
| » Seth - 02-06-10:52 -- Wow, gdzie? U nas jest dycha za godzinę. | |
| » rafal - 01-06-21:40 -- 5zł za 3h na sali. Szkoda, że tak rzadko trafia się taka okazja... | |
| » Hannibal - 30-05-21:48 -- rzadko zaglądam na sb ;p | |
| » Hannibal - 30-05-21:48 -- dobrze poszło ;p | |
| » Chudini - 30-05-09:11 -- glide kip, albo bar kip | |
| » czillaut - 29-05-21:18 -- wie ktoś jak jest wspieranie wychwytem po ang ? chce sobie filmiki na yt przepatrzeć ; p | |
| » Halin - 29-05-00:49 -- https://www.youtube.com/watch?v=poq9p-uWDvk | |
| » Darren - 19-05-21:26 -- Hannibal jak poszlo? | |
