Plan dla początkującego - Wersja do druku

+- Forum Gimnastycy.pl (https://gimnastycy.pl/forum)
+-- Dział: Trening start ! (https://gimnastycy.pl/forum/forum-5.html)
+--- Dział: Od czego zacząć? (https://gimnastycy.pl/forum/forum-19.html)
+--- Wątek: Plan dla początkującego (/thread-1660.html)

---

RE: Plan dla początkującego - zahir - 2017-06-06

(2017-05-28, 00:51)Predi napisał(a):  

Cytat:Izometria: waga tyłem (w odpowiedniej progresji) - 10 serii (każda seria ma trwać połowę maksymalnego czasu w jakim jesteśmy w stanie utrzymać daną progresję)

A cóż to za metoda? Kto to wymyślił?

Z tego co ja się orientuję Sommer

---

RE: Plan dla początkującego - rafal - 2017-06-06

(2017-06-06, 08:17)zahir napisał(a):  Z tego co ja się orientuję Sommer

nie wiem czy wymyślił ale zdaje się że było to w BtGB i pojawiało się na forum GB. Nazywa się to Steady State Training Cycle.
Co ciekawe w kursach które sprzedaje nie stoduje tej metody

---

RE: Plan dla początkującego - Wianek - 2017-06-06

@Wianek Chcesz zamachy liczyć? O.o Ja wiem, że "trzeba liczyć progres", ale litości. Skup się na technice, a nie na odliczaniu czasu (i to się tyczy również pozostałych elementów).


Zazwyczaj tak robię jak napisałeś- nie liczę serii/czasu przerw między seriami/powtórzeń (chyba że mam podane np: zrób 10 serii)- po prostu staram się robić prawidłowo ćwiczenie (siła i wytrzymałość sama przyjdzie po czasie) ale po prostu chciałem to uściślić żeby mieć jasność że dobrze robię trening.

---