Waga przodem - Wersja do druku
+- Forum Gimnastycy.pl (
https://gimnastycy.pl/forum)
+-- Dział: Trening start ! (
https://gimnastycy.pl/forum/forum-5.html)
+--- Dział: Okiem trenera (
https://gimnastycy.pl/forum/forum-12.html)
+--- Wątek: Waga przodem (
/thread-2552.html)
Waga przodem -
Dzieniu - 2017-01-20
Witam.
Mam pytanie co do wykonywania wagi przodem. Podczas cwiczenia powinienem miec lopadki przyciagniete do siebie, czy powinienem wrecz pozwolic im sie rozciagnac i barki wysunac do przodu?? Prosze tez o konstruktywna krytyke mojej formy z filmikow.
https://youtu.be/7cfqqVcQ1zM z wypuszczona noga
https://www.youtube.com/watch?v=_hn8vbQhHxk Tuck
RE: Waga przodem - Marcin88 - 2017-01-21
Dla mnie jest wporzo z tym że nie prostujesz rąk do końca! Łopatki ściągamy z tego co pamiętam
RE: Waga przodem -
Dzieniu - 2017-01-21
Poprawie sie i bede prostowal rece
RE: Waga przodem -
Predi - 2017-01-23
W połowie przyciągnięte w połowie nie, kąt dolny łopatki dąży do kręgosłupa ale ramiona wyciągasz. To trochę trudne bo to ten sam staw.
Polecam progresować z gumą, bardzo fajnie uczy prawidłowego spięcia:
https://youtu.be/7d77o77W1LQ
W przypadku otwartej thera-bandy, owijasz ją o kółka i umieszczasz pod tyłek tak jak na filmiku.
RE: Waga przodem -
Dzieniu - 2017-01-23
Dzieki wielkie! Jestescie naprawde pomocni
RE: Waga przodem -
lapka.sos - 2019-09-24
łopoatki scigamy z tego co wiem
ale moze zapytaj specjlanicjy od tego swojego trenera bedzie najlpiej wiedział