Forum Gimnastycy.pl
Odkręcanie kółek - Wersja do druku

+- Forum Gimnastycy.pl (https://gimnastycy.pl/forum)
+-- Dział: Trening start ! (https://gimnastycy.pl/forum/forum-5.html)
+--- Dział: Trening (https://gimnastycy.pl/forum/forum-67.html)
+---- Dział: Kółka gimnastyczne (https://gimnastycy.pl/forum/forum-68.html)
+---- Wątek: Odkręcanie kółek (/thread-2738.html)


Odkręcanie kółek - Rafał Mu. - 2018-01-07

Mam takie pytanie. O co chodzi z tym odkręcaniem kółek przy elementach w gimnastyce? Generalnie po co się to robi? Dla estetyki czy ma to jakieś uzasadnienie w kontekście siły czy sprawności gimnastyka? Jak bardzo należy je odkręcać? Pytam bo mam taką wadę genetyczną, że nie mogę odkręcić kółek bardziej niż równolegle do siebie.

RE: Odkręcanie kółek - zahir - 2018-01-09

Na podkręconych kółkach pozycje są znacznie trudniejsze do utrzymania. Często zdarza się że ktoś utrzymuje podpór a po odkręceniu kółek spada Wink

RE: Odkręcanie kółek - Erni - 2018-01-11

Z czystej ciekawości, co to za wada genetyczna nie pozwalająca odkręcić kółek? Jeśli mogę spytać oczywiście.

RE: Odkręcanie kółek - Rafał Mu. - 2018-01-13

(2018-01-11, 19:12)Erni napisał(a):  Z czystej ciekawości, co to za wada genetyczna nie pozwalająca odkręcić kółek? Jeśli mogę spytać oczywiście.

Po prostu mała mobilność w stawach. Nie mogę odkręcić dłoni w taki sposób by wskazywać kciukami w przeciwnych kierunkach, jeśli dłonie są przy biodrach a łokcie proste. Np. uginanie przedramion na biceps ze sztangą podchwytem nie robi mi problemu, ale bez sztangi już tak dłoni nie odkręcę. Tzn mogę to zrobić ale sprawia mi to dużą trudność i nie wytrzymam tak długo nawet na sucho stojąc swobodnie na ziemi a co dopiero na kołach gimnastycznych

RE: Odkręcanie kółek - Lukas Dalton - 2018-01-14

Ooo kolego,
Książka: bądź sprawny jak lampart
Yt: athletic development
Miesiąc max dwa i po problemie... Ja dzięki temu doprowadzilem bark do porządku...

RE: Odkręcanie kółek - zahir - 2018-01-18

(2018-01-13, 16:19)Rafał Mu. napisał(a):  
(2018-01-11, 19:12)Erni napisał(a):  Z czystej ciekawości, co to za wada genetyczna nie pozwalająca odkręcić kółek? Jeśli mogę spytać oczywiście.

Po prostu mała mobilność w stawach. Nie mogę odkręcić dłoni w taki sposób by wskazywać kciukami w przeciwnych kierunkach, jeśli dłonie są przy biodrach a łokcie proste. Np. uginanie przedramion na biceps ze sztangą podchwytem nie robi mi problemu, ale bez sztangi już tak dłoni nie odkręcę. Tzn mogę to zrobić ale sprawia mi to dużą trudność i nie wytrzymam tak długo nawet na sucho stojąc swobodnie na ziemi a co dopiero na kołach gimnastycznych

Właśnie dlatego trzeba kółka odkręcać. To samo w sobie jest praca nad mobilnością. jest też wiele ćwiczeń bez kółek na poprawę mobilności w tym zakresie (między innymi w podporach)