Flaga - Seminarium Łódź 2013 -
Adam.Kalman - 2013-08-17
Witam
Z poślizgiem ale wrzucam, jakoś nie najlepsza, bo nagrywane było w biegu, pocięte, ale chciałem wyjąć najlepsze info.
Podziękowania dla Tomo Bird za współudział
RE: Flaga - Seminarium Łódź 2013 -
zahir - 2013-08-17
Wreszcie
RE: Flaga - Seminarium Łódź 2013 -
zahir - 2013-08-18
Adam, na jednym z meetingów street workout spotkałem chłopaka, który ładnie wykonywał flagę. Twierdził, że przygotował się do tego, robiąc "wycieraczki". wisząc na drążku robimy wznosy nóg i następnie skręty na boki. W związku z tym mam dwa pytania:
1) Czy polecasz to ćwiczenie?
2) Czy jest ono bezpieczne dla okolicy lędźwiowej?
Jest to o tyle istotne, że można je robić bez pomocy partnera i zewnętrznych obciążeń. Jest wprawdzie wymagające ale drążek zawsze jest pod ręką
RE: Flaga - Seminarium Łódź 2013 -
Tomo Bird - 2013-08-19
Spoko tutek i fajnie że mogłem być pomocna flagą
Cały czas udoskonalam flagę i wiem że wtedy jeszcze nie była idealna , teraz pracuje nad press flag czyli powolne wznoszenie oraz flaga ze skrętem tułowia brzuchem do góry kiedy jest się całkowicie w poziomie (odciąża to w pewnym sensie skosy ale daje siłę by ponownie się obrócić bokiem i kontynuować full flag)
RE: Flaga - Seminarium Łódź 2013 -
zahir - 2013-08-19
Tomo, wrzuć filmik, bo to ciekawe figury
RE: Flaga - Seminarium Łódź 2013 -
Tomo Bird - 2013-09-04
Cały czas dopracowuję więc będzie jeszcze lepiej ! ;-p
RE: Flaga - Seminarium Łódź 2013 -
Jugger - 2013-09-05
Tutaj jest fajny tutek do Human Flaga
RE: Flaga - Seminarium Łódź 2013 -
naks - 2013-09-05
Lubię tego chłopaka, zawsze wszystko tłumaczy jak "swój"