RE: Konfrontacje luty "Pompujemy"!!! -
Tullar - 2014-02-03
No to co zrobił Hudini to faktycznie wzorcowe
, to się chyba jeszcze nazywa pozycją ryby w jodze,
ale ja nie jestm w stanie tego wykonać, blokuje mnie mobilność kostek, wiec albo dam nogi szerzej, albo je ugnę w kolanach.
A z tymi pompkami to trickowe, bo im niżej zejdą biodra tym trudniej utrzymać garba na plecach, będzie trze strasznie mocno do przodu się wychylać
.
RE: Konfrontacje luty "Pompujemy"!!! -
Infinity - 2014-02-03
Wstaweczki prosto z dzisiejszego dnia w pracy
RE: Konfrontacje luty "Pompujemy"!!! -
zahir - 2014-02-03
(2014-02-03, 15:41)Tullar napisał(a): No to co zrobił Hudini to faktycznie wzorcowe , to się chyba jeszcze nazywa pozycją ryby w joge,
ale ja nie jestm w stanie tego wykonać, blokuje mnie mobilność kostek, wiec albo dam nogi szerzej, albo je ugnę w kolanach.
A z tymi pompkami to trickowe, bo im niżej zejdą biodra tym trudniej utrzymać garba na plecach, będzie trze strasznie mocno do przodu się wychylać .
Zgadzam się ze wszystkim co napisałeś. Te ćwiczenia wydają się proste tylko na pierwszy rzut oka. nie dość że mamy w nich do czynienia z praca mięśnia, to jeszcze działają rozciągająco i utrwalają sylwetki.
Infinity, rep za filmiki, jednak próba nie zaliczona. Postaraj się prostować nogi w podporze, jak na filmiku Chudiniego. w ten sposób wypchniesz wyżej biodra.
W pompkach opuść biodra niżej. wiem, że trudno wtedy o zaokrąglenie pleców ale nikt nie obiecywał, że to łatwe ćwiczenie
RE: Konfrontacje luty "Pompujemy"!!! -
Tullar - 2014-02-03
w podporze stopy mają się stykać ze soba?
RE: Konfrontacje luty "Pompujemy"!!! -
zahir - 2014-02-03
Niekoniecznie. Ważne, by całe stopy miały kontakt z podłogą.
RE: Konfrontacje luty "Pompujemy"!!! -
Mrowek - 2014-02-03
Pięty mają być złączone!
RE: Konfrontacje luty "Pompujemy"!!! -
Dudo - 2014-02-03
Popieram
sylwetka gimnastyczna zawsze i wszędzie
Wkroczył surowy Instruktor
RE: Konfrontacje luty "Pompujemy"!!! -
Chudini - 2014-02-03
Ktoś tam pisał o skurczach dwugłowych ud podczas tego ćwiczenia, też tak mam, do tego skurcze łydek dzisiaj(może dlatego że wczoraj zachciało mi się trochę łydki pomęczyć i przy lekkich zakwasach to nie pomaga w tym ćwiczeniu i stąd te skurcze)
RE: Konfrontacje luty "Pompujemy"!!! - Bylon - 2014-02-03
Ja pisałem.
No, problem z tym jest poważny. Tak samo jak kiedyś katowałem w dużych ilościach "wypychanie tyłka przy leżeniu z kolanami zgiętymi", to mnie po jakimś czasie skurcze dwójek dopadały.
Przepraszam, że dzisiaj nie wstawię filmików, ale kamerzystę mi wcięło.
RE: Konfrontacje luty "Pompujemy"!!! -
Chudini - 2014-02-05
Druga próba(chcę wiedzieć czy przynajmniej jedno jest wykonane dobrze powtórzenie) i co poprawić: