2014-06-07, 09:30
ja nauczyłem się przez przypadek
ale wcześniej rozciągałem plecy, stojąc normalnie wyginałem się do tyłu oraz na boki prawo/lewo
oraz wzmacniałem plecy, bo jak plecy ma się słabe tego nie zrobisz, tak było akurat w moim przypadku
wiesz czemu upadasz na plecy ? za słabo się wybijasz, nogi powinny lądować tam gdzie masz tyłek, nogi muszę iść do góry i jednocześnie w dół robiąc mostek ;p
ale wcześniej rozciągałem plecy, stojąc normalnie wyginałem się do tyłu oraz na boki prawo/lewo
oraz wzmacniałem plecy, bo jak plecy ma się słabe tego nie zrobisz, tak było akurat w moim przypadku
wiesz czemu upadasz na plecy ? za słabo się wybijasz, nogi powinny lądować tam gdzie masz tyłek, nogi muszę iść do góry i jednocześnie w dół robiąc mostek ;p
"Bieganie to coś więcej niż sport, to styl życia!"
"Gry wymagają zręczności. Bieganie wymaga wytrzymałości, charakteru, dumy, odporności psychicznej. Bieganie jest testem, a nie grą. Testem wiary, przekonań, woli i pewności siebie."