2014-08-17, 18:55
W pilates zwracamy uwagę na zaangażowanie mięśni brzucha - jak przy leżeniu na bardzo zimnej podłodze - i wydłużanie się od czubka głowy do stóp. Częstym błędem w tej pozycji jest "wiszenie" na lędźwiowym kręgosłupie. Tymczasem to jest ćwiczenie na całe ciało.