[sw12345]

Witam !!! pamiętam że kiedyś dzięki waszym podpowiedziom i toturiali nauczyłem się Back Lever'a .Teraz tylko na koniec se przypominam tą figurę ponieważ uczę się Front Lever'a na koniec normalnie na szerkość barków utrzymam się 30s. wyprostowany na BL .Czy moglibyście nagrać progresje Fronta pamiętam że mrówek nagrał do BL i dużo mi to pomogło i jakieś dobre ćwiczenia na Fronta i jak się ogólnie dobrze nauczyć .Ja wykonuję L pull up tzn. podciągnięcia nogami do góry i trzymanie na Advanche Tucked Front Lever

Jak na razie jestem na tym poziomie max z 10 s. widzę progres ale ciężko/powoli mi to przychodzi ;p
http://www.beastskills.com/wp-content/up...klever.jpg


Z góry dzięki za odpowiedź bardzo był bym wdzięczyn za toturial do Front Levera