2015-03-30, 09:02
Słuszną uwaga. Rozciąganie dodajemy na koniec treningu ze względów bezpieczeństwa. Po prostu wtedy jesteśmy dobrze rozgrzani. Zaczynamy od technik rozciągania dynamicznego. Tyle jeśli chodzi o strukturę, szczegółowe techniki to oddzielny temat który będziemy szczegółowo rozwijać na forum.