2017-01-22, 01:35
O młody mega post, mega historia i mega zajawkę tutaj czuć. 
Nie przejmuj się tym gadaniem, ludzie zawsze gadają, a szczególnie w tym wieku. Bardzo dobrze, że tak ze sobą walczysz żywieniowo i lubisz się ruszać. Co do ruchu - nie jestem lekarzem, bardziej wfistą. Dzieci i osoby młode posiadają coś takiego jak "głód ruchu", który jest im bardzo potrzebny do prawidłowego rozwoju. Słowa lekarza wydają się mocno kłócić z potrzebami organizmu. To nie ruch może być problemem, a jego forma czy obciążenie jakie stwarza dla organizmu. Jak to ktoś kiedyś powiedział "ruch zastąpi każdy lek, jednak żaden lek nie zastąpi ruchu."
Co do hantli - trening codziennie może być faktycznie przesadą. Tym bardziej, że jesteś na granicy dojrzewania i bardzo możliwe, że Twój organizm nie potrafi jeszcze wykorzystać profitów jakie daje dodatkowe obciążenie. Pisząc w prostych słowach mięśnie osób młodych są "ślepe" i nie odróżniają pompki od pompki z obciążeniem. Co za tym idzie, najlepiej trenować małym ciężarem lub właśnie kalistenicznie.
Bazowe ćwiczenia kalisteniczne to pompki, brzuszki, podciągnięcia, dipy i przysiady. Każde z tych ćwiczeń ma określony sposób wykonania. Dla przykładu niezłe pompki masz tu: https://www.youtube.com/watch?v=AxEpCIwOdqc , a wiele innych materiałów na naszym forum, wystarczy poszukać.
Nie przejmuj się tym gadaniem, ludzie zawsze gadają, a szczególnie w tym wieku. Bardzo dobrze, że tak ze sobą walczysz żywieniowo i lubisz się ruszać. Co do ruchu - nie jestem lekarzem, bardziej wfistą. Dzieci i osoby młode posiadają coś takiego jak "głód ruchu", który jest im bardzo potrzebny do prawidłowego rozwoju. Słowa lekarza wydają się mocno kłócić z potrzebami organizmu. To nie ruch może być problemem, a jego forma czy obciążenie jakie stwarza dla organizmu. Jak to ktoś kiedyś powiedział "ruch zastąpi każdy lek, jednak żaden lek nie zastąpi ruchu."Co do hantli - trening codziennie może być faktycznie przesadą. Tym bardziej, że jesteś na granicy dojrzewania i bardzo możliwe, że Twój organizm nie potrafi jeszcze wykorzystać profitów jakie daje dodatkowe obciążenie. Pisząc w prostych słowach mięśnie osób młodych są "ślepe" i nie odróżniają pompki od pompki z obciążeniem. Co za tym idzie, najlepiej trenować małym ciężarem lub właśnie kalistenicznie.
Bazowe ćwiczenia kalisteniczne to pompki, brzuszki, podciągnięcia, dipy i przysiady. Każde z tych ćwiczeń ma określony sposób wykonania. Dla przykładu niezłe pompki masz tu: https://www.youtube.com/watch?v=AxEpCIwOdqc , a wiele innych materiałów na naszym forum, wystarczy poszukać.