2017-03-31, 08:35
Przy ćwiczeniu rekreacyjnym o ile nie ma żadnych zastrzeżeń medycznych (typu wady postawy) powinniśmy się skupiać na wszechstronnym treningu dbając zawsze o to by jeśli ćwiczymy dana grupę mięśniową, to od razu trenujemy również mięśnie antagonistyczne. W przeciwnym wypadku doprowadzimy do wad postawy lub spowodujemy kontuzję. Dlatego jeśli robimy brzuch, ZAWSZE musimy zadbać też o prostowniki grzbietu. Natomiast jeśli mamy już jakieś wady, dysproporcje itp. czyli potrzebny jest nam trening rehabilitacyjny, to jak napisał Predi robimy go tylko i WYŁĄCZNIE pod okiem specjalisty. On nie tylko poleci nam ćwiczenie "dobre na daną przypadłość ale tez dobierze takie które będziemy w stanie poprawnie wykonać, bo brak techniki w wielu przypadkach jest najszybsza droga do urazów.