2017-04-27, 09:59
W gimnastyce, podobnie jak w większości sportów wytrzymałość jest najważniejsza. Na zawodach nie prezentuje się pojedynczych umiejętności siłowych tylko układy trwające 1 - 1,5 minuty. Dlatego na rozwój wytrzymałości kładzie się największy nacisk.
Siły w gimnastyce nie buduje się przez pompki, służą one bardziej do rozwoju wytrzymałości i często stosuje się je w wersjach przygotowujących stawy do większych obciążeń (czyli w wersji z pracą na prostych ramionach). Podstawowe ćwiczenia na siłę w gimnastyce to:
wspinanie po linie, pompki w staniu na rękach, ugięcia ramion na poręczach w różnych wariantach w tym z zamachem, amerykany itp.
Oczywiście stosuje się całe mnóstwo ćwiczeń na wzmocnienie korpusu i mięśni posturalnych tzw. sylwetki, oraz na siłę nóg. Temat jest generalnie bardzo rozbudowany.
Siły w gimnastyce nie buduje się przez pompki, służą one bardziej do rozwoju wytrzymałości i często stosuje się je w wersjach przygotowujących stawy do większych obciążeń (czyli w wersji z pracą na prostych ramionach). Podstawowe ćwiczenia na siłę w gimnastyce to:
wspinanie po linie, pompki w staniu na rękach, ugięcia ramion na poręczach w różnych wariantach w tym z zamachem, amerykany itp.
Oczywiście stosuje się całe mnóstwo ćwiczeń na wzmocnienie korpusu i mięśni posturalnych tzw. sylwetki, oraz na siłę nóg. Temat jest generalnie bardzo rozbudowany.