2017-06-06, 08:16
Przy Twoim wzroście elementy statyczne nie będą proste 
Myślę, że przede wszystkim powinieneś wzmocnić korpus a tu nie wymyślono nic lepszego od sylwetek. Poza tym ćwicz dużo progresji. Przy wadze tyłem dobrze by było poćwiczyć z partnerem który przytrzymałby Cie w pozycji po jej opuszczeniu. w ten sposób szybko budujesz siłę, bo partner lekko Cie odciąża a Ty trzymasz ile możesz (czyli 100% Twoich możliwości). Szybciej przyjdzie Ci elbow lever, bo tam opierasz się na łokciach i jeśli tylko dobrze napniesz ciało, reszta jest kwestią wyczucia równowagi.
Myślę, że przede wszystkim powinieneś wzmocnić korpus a tu nie wymyślono nic lepszego od sylwetek. Poza tym ćwicz dużo progresji. Przy wadze tyłem dobrze by było poćwiczyć z partnerem który przytrzymałby Cie w pozycji po jej opuszczeniu. w ten sposób szybko budujesz siłę, bo partner lekko Cie odciąża a Ty trzymasz ile możesz (czyli 100% Twoich możliwości). Szybciej przyjdzie Ci elbow lever, bo tam opierasz się na łokciach i jeśli tylko dobrze napniesz ciało, reszta jest kwestią wyczucia równowagi.