2014-04-09, 20:12
Witam.
Od pewnego czasu zastanawiam się nad treningiem pod sztuki walki. Zamierzam uczęszczać na bjj, muay thai i boks.
Co powiecie o takim treningu:
Gimnastyka i akrobatyka - siła, pozycje statyczne i kontrola swojego ciała;
kettlebells - siła i wytrzymałość ;
rozciąganie odprężone i super stawy - proste ćwiczenia od tsatsoulina na rozciągnięte mięśnie, silne stawy i wysokie kopnięcia ;
original strength - jako ćwiczenia wspomagające
+bieganie interwałowe dla wytrzymałości tlenowej
Trening jest dosyć prosty, jednak na razie nie wiem nawet jak poskładać go do kupy, aby odnieść jak największe przyrosty.
Jestem ciekawy waszych propozycji na temat treningu dla fightera.
Od pewnego czasu zastanawiam się nad treningiem pod sztuki walki. Zamierzam uczęszczać na bjj, muay thai i boks.
Co powiecie o takim treningu:
Gimnastyka i akrobatyka - siła, pozycje statyczne i kontrola swojego ciała;
kettlebells - siła i wytrzymałość ;
rozciąganie odprężone i super stawy - proste ćwiczenia od tsatsoulina na rozciągnięte mięśnie, silne stawy i wysokie kopnięcia ;
original strength - jako ćwiczenia wspomagające
+bieganie interwałowe dla wytrzymałości tlenowej
Trening jest dosyć prosty, jednak na razie nie wiem nawet jak poskładać go do kupy, aby odnieść jak największe przyrosty.
Jestem ciekawy waszych propozycji na temat treningu dla fightera.