Plan do oceny - MU, back lever

Ocena wątku:

0 Głosów - 0 Średnio
1
2
3
4
5

Plan do oceny - MU, back lever

Newcio
Trener Gimnastyki

Liczba postów: 1,657
136
Dołączył: 2013-07-14
Reputacja: 609

#9

2014-05-11, 16:24

trening pod mu

1. Rozgrzewka
2. Rozciąganie
3. Sylwetki
4. Ćwiczenia z progresji
5. Ćwiczenia pomocnicze do Muscle up ( tutorial Mrówka )
6. Ćwiczenia ogólnorozwojowe te, które wymieniłeś danego dnia

trening pod wagę tyłem jak wyżej tyle, że trzeba dopasować ćwiczenie pod siebie z progresji pod wagę tyłem i dodatkowo zrobić ćwiczenia pomocnicze pod wagę tyłem pamiętając by robić ćwiczenia z zakresu 4 metod kształtowania siły:
- ćwiczenia koncentryczne
- ekscentryczne
- izometryczne
- izotoniczne

i dopiero potem ćwiczenia ogólnej sprawności

(Ten post był ostatnio modyfikowany: 2014-05-11, 16:26 {2} przez Newcio.)

« Starszy wątek | Nowszy wątek »

Wiadomości w tym wątku

Plan do oceny - MU, back lever - przez GURNIK - 2014-05-09, 14:46

RE: Plan do oceny - MU, back lever - przez zahir - 2014-05-09, 15:35

RE: Plan do oceny - MU, back lever - przez GURNIK - 2014-05-09, 15:56

RE: Plan do oceny - MU, back lever - przez zahir - 2014-05-09, 21:00

RE: Plan do oceny - MU, back lever - przez GURNIK - 2014-05-09, 21:33

RE: Plan do oceny - MU, back lever - przez zahir - 2014-05-10, 10:02

RE: Plan do oceny - MU, back lever - przez GURNIK - 2014-05-10, 11:04

RE: Plan do oceny - MU, back lever - przez GURNIK - 2014-05-11, 15:28

RE: Plan do oceny - MU, back lever - przez Newcio - 2014-05-11, 16:24

RE: Plan do oceny - MU, back lever - przez GURNIK - 2014-05-12, 11:41

RE: Plan do oceny - MU, back lever - przez Newcio - 2014-05-12, 16:22

Odp: Plan do oceny - MU, back lever - przez GURNIK - 2014-05-12, 17:51

RE: Plan do oceny - MU, back lever - przez GURNIK - 2014-05-22, 16:41

RE: Plan do oceny - MU, back lever - przez zahir - 2014-05-22, 21:17

RE: Plan do oceny - MU, back lever - przez GURNIK - 2014-05-22, 21:27

RE: Plan do oceny - MU, back lever - przez zahir - 2014-05-23, 10:04

Odp: Plan do oceny - MU, back lever - przez GURNIK - 2014-05-23, 14:27

RE: Plan do oceny - MU, back lever - przez Tullar - 2014-05-23, 16:09

RE: Plan do oceny - MU, back lever - przez GURNIK - 2014-05-23, 16:28

Pokaż wersję do druku

Skocz do:

Użytkownicy przeglądający ten wątek: 1 gości