2014-06-16, 21:29
Ok. Załóżmy, że mam zamiar robić na treningu ćwiczenia izometryczne, powiedzmy, że każdego z nich chcę zrobić 5 serii po 30s. Wówczas jaka będzie optymalna ilość ćwiczeń? Jeżeli to ma znaczenie, to chciałbym znać odpowiedź dla dwóch opcji: 1. jest to trening w całości złożony z ćwiczeń izometrycznych, 2. po izometrii chcę przejść do ćwiczeń koncentrycznych.
Z góry dziękuję.
Z góry dziękuję.