2014-12-23, 11:03
(2014-12-23, 00:15)Unbroken napisał(a): Wracając do F1 jeszcze, kiedy Sommer opublikował serie? Newcio pisał o tym, że trzymanie 60 sekund sylwetki jest szkodliwe na płuca, serce, a Sommer zaleca taką ilość(5x60 w hollow i arch body) i jestem ciekaw czy nie był w czasie tworzenia F1 świadom tego czy o co chodzi.
Domyślam się, że słyszałeś w kręgach sportów siłowych. Trening izometryczny tam stosowany różni się jednak od gimnastycznego, wykonywanego bez zewnętrznych obciążeń. Poza tym kluczowe znaczenie w izometrii ma oddech. Jeśli wstrzymujesz go na 60 sek. to faktycznie możesz mieć problemy z nadciśnieniem.
Co do samego Foundation, to Sommer stworzył program genialny nie dlatego, że zawiera jakieś ściśle tajne ćwiczenia rodem ze specnazu, czy amerykańskich więzień, lecz dlatego, że jest to prosty, bezpieczny i wszechstronny system dzięki któremu można się harmonijnie rozwijać bez słabych punktów.