[Sebastian]

Mlody oraz Kubus, kazdy przypadek musialbym sprawdzic oddzielnie, poprostu wiem sam po sobie jak bylo kiedys jak jest teraz i co jest potrzebne sportowcowi do zycia. Mlody, ile trenujesz? w pozniejszych etapach treningu redukcja i masa nie ida w parze;p sila oczywiscie moze zostac ale zawsze jest delikatny ubytek przy redu. Problem z chudnieciem moze byc spowodowany spowolnionym metabolizmem, brakiem cardio, za niska podażą kcal.

Kubus, jasne normy bialka ja dosc niezrorumiale, ja wiem ile potrzbuje ale kazdy jest inny i nie powiedziane jest ze kazdy musi zjadac 2 g na kg aby zdobywac miesnie.

Poprostu nikt nie udowodni mi ze na poziomie profesjonalnych sportowcow taka niska podaz bialka, wyliczanie ww z warzyw (co dla mnie jest absurdem i za takie herezje wyrzuciłbym z pracy), takie niskie kcal jest zdrowe/odpowiednie

Jem teraz 2700 i to granica jaka balbym sie teraz przekroczyc redukujac tkanke tluszczowa, po miesiacu takiej diety zaburzona jest gospodarka hormonalna czlowieka, psychika oraz zdrowie, dobry trening to meczarnia. Oczywiscie sa osoby ktore trenuja, wygladaj dobrze i malo jedza, ale te osoby nie maja diety, jedza co chca. Na poziomie profesjonalistow gdzie kazdy % sie liczy takie rzeczy sa nie do przyjecia