2015-03-29, 12:58
z charakteru pracy mięśniowej i treningu u gimnastyków możemy wywnioskować mniej więcej co jest potrzebne by uzupełniać, wiadomo pełna gama aminokwasów do regeneracji, magnez do izometrii i duża pula węglowodanów przed treningiem ja ładuję energię z owsianki i owoców przed treningiem, uzupełniam białko odżywką z aminokwasów jem jajka i rybę. Do tego orzechy, bo przy 5-6 godzinach treningu tłuszcze są ważne więc najlepiej dostarczyć nienasycone i średnie łańcuchy np. z oleju.
"Siła i szpan !" - SG Legia Warszawa
Jugger napisał(a):nie interesuj sie kim jestem, bo to naprawde bez znaczenia, tak samo jak mnie nie obchodzi kim jestes.