2015-03-29, 20:15
Magnez do izometrii, pewnie dlatego, ze bardzo obciążony jest układ nerwowy. Z tego co pamiętam wapń jest takze bardzo ważny dla układu nerwowego, i pewnie wiele wiele innych minerałów
Trochę co do magnezu
Ciekawi mnie, czemu ludzie ćwiczący jedzą tak często ryż biały, który jest ubogi chyba we wszystko pomijając węglowodany. Brązowy prezentuje się zdecydowanie lepiej, a kasza gryczana to dopiero posiłek. Tymbardziej, że nasi przodkowie jadali kasze, a do ryżu chyba nie było dostępu.
Patrząc na magnez, (w 100g produktu suchego)
ryż biały : 35.0 mg wg norm 9%
ryż brązowy: 112mg wg norm 28%
kasza gryczana daje: 251mg wg norm jest to 63% !
Różnica jest potężna także w wielu innych minerałach.
Trochę co do magnezu
Ciekawi mnie, czemu ludzie ćwiczący jedzą tak często ryż biały, który jest ubogi chyba we wszystko pomijając węglowodany. Brązowy prezentuje się zdecydowanie lepiej, a kasza gryczana to dopiero posiłek. Tymbardziej, że nasi przodkowie jadali kasze, a do ryżu chyba nie było dostępu.
Patrząc na magnez, (w 100g produktu suchego)
ryż biały : 35.0 mg wg norm 9%
ryż brązowy: 112mg wg norm 28%
kasza gryczana daje: 251mg wg norm jest to 63% !
Różnica jest potężna także w wielu innych minerałach.