2017-04-14, 22:14
3s holda to jest już dużo... ale dla mnie na filmiku nie ma w ogóle straddle przytrzymanego ;p Ja to liczę od ustania ruchów. Możesz też pokazać w gumię, chętnie zobaczę. Progresja w gumie to imo fundamentalne ćwiczenie, wszystko inne to dodatek. Pompki w staniu hmm znam osobę, która ma 40+ lat i robi piękny straddle planche do którego doszła treningiem wytrzymałościowym gimnastyka/kalistenika bez ciężarów. Ale fula nie zrobi. Wszystko zależy czego Ci brakuje.