2014-04-19, 21:38
(2014-04-19, 19:20)wyrwidąb napisał(a): Najpierw mam wykonywać ćwiczenia statyczne czy dynamiczne?
Poza tym co napisał Tullar warto jeszcze pamiętać o dwóch kwestiach w odniesieniu do ćwiczeń statycznych:
1) Świetnie wpływają na ukrwienie mięśni (bez zmiany ich długości) są więc dobrym pomysłem na szybkie i bezpieczne dogrzanie mięśni.
2) Ze względu na to ukrwienie doskonale odżywiają mięśnie, co przyspiesza regenerację. Dlatego warto zrobić kilka serii na koniec treningu lub w dniu nie treningowym lub takim w którym trenujemy inne rzeczy (nie siłę)