2017-05-28, 07:05
Poziomka (L-sit na jednej ręce)? O.o
Nie wiem jak ma wyglądać ten elbow lever, ale jeśli robisz go na ziemi, to pomyśl o większym wychyleniu do przodu i garbiku.
Co do wagi w zwisie - jeśli "jako tako" jesteś w stanie utrzymać kuczną, to nie dziw się, że nie możesz utrzymać pełnej. To jeszcze kawałek drogi
Ogólna progresja leci mniej więcej tak: zwis tyłem - przejścia siłą ze zwisu przodem do zwisu tyłem - waga kuczna - waga kuczna o prostych lędźwiach - waga o NN ugiętych w kolanach - waga rozkroczna - pełna waga. Oszacuj gdzie jesteś i trenuj. Jeśli chodzi o "szczególiki", to patrz przed siebie, a nie w dół, naciskaj mocno na kółka, a nie tylko na nich wiś, zrób garba, żeby zaangażować plecy. Kółka trzymamy nachwytem
Nie wiem jak ma wyglądać ten elbow lever, ale jeśli robisz go na ziemi, to pomyśl o większym wychyleniu do przodu i garbiku.
Co do wagi w zwisie - jeśli "jako tako" jesteś w stanie utrzymać kuczną, to nie dziw się, że nie możesz utrzymać pełnej. To jeszcze kawałek drogi
Ogólna progresja leci mniej więcej tak: zwis tyłem - przejścia siłą ze zwisu przodem do zwisu tyłem - waga kuczna - waga kuczna o prostych lędźwiach - waga o NN ugiętych w kolanach - waga rozkroczna - pełna waga. Oszacuj gdzie jesteś i trenuj. Jeśli chodzi o "szczególiki", to patrz przed siebie, a nie w dół, naciskaj mocno na kółka, a nie tylko na nich wiś, zrób garba, żeby zaangażować plecy. Kółka trzymamy nachwytem
Łoboże. SW to gimnastyka bez zasad... W sumie wiesz jak to brzmi? Jak sztuki walki bez zasad. Kopnij go w jaja, wybij mu oko, wyrwij zęba, no o co wam chodzi? Przecież my się bijemy tak samo jak i wy, dlaczego nas dyskryminujecie, my też robimy sztuki walki! Tylko że takie bez zasad.
Neta