2013-08-19, 22:30
(2013-08-19, 21:32)Luko napisał(a): Ale wracając do rozgrzewki, promujecie pół godzinną rozgrzewkę więc teraz jak mam ją włączyć do smarowania? Bo chyba nie mam robić 10 minutowych wymachów przed każdym pistoletem lub pompkami?
to jest rozgrzewka gimnastyczna. Jak sama nazwa wskazuje wykonywana jest przed treningiem gimnastycznym, który trwa ok 1,5-3h więc jak najbardziej jest czas (i sens) żeby się porządnie rozgrzać na cały trening (który zwykle jest bardzo wszechstronny więc i rozgrzewka powinna obejmować całe ciało).
Smarowanie gwintów nie jest metodą stosowaną w gimnastyce i do tego proponuję stosować to co poleca jej autor.
przy okazji zapytam - czy do smarowania gwintów robicie jakąkolwiek rozgrzewkę czy tak z bomby robicie 1-2 serie?
@User, pragnę cię uspokoić - na zajęciach u Adama katujemy sekcję środkową w ramach rozgrzewki i nikt nie narzeka na spadek mocy ćwicząc później na kółkach
