[Newcio]

Tak w poniedziałek mam zajęcia z prof. Kruszewskim zapytam go o te badania lub pozycję. Pamiętam jak o tym się rozwodził, że wielu trenerów przesadza z metodą ekscentryczną. Dla każdego indywidualnie się podchodzi do zawodnika, dla niektórych 140% będzie dobre, ale tutaj nie chodzi o zaawansowanie, lecz o możliwości przyczepów, które są ścięgnami, a każdy z nich ma naturalną wytrzymałość, której nie bardzo da się kształtować i to jest problem.

Wiem natomiast, że zwiększenie ciężaru, więcej niż 140% nie daje większych efektów, ale też nie mam czym się podeprzeć, bo pamiętam to z wykładów

Wydaje mi się, że normalnie to więcej niż 100%, ale to też gruba przesada jak dla mnie, bardzo duże ryzyko zerwania przyczepu