2013-11-28, 15:23
(2013-11-28, 13:47)zahir napisał(a): Newcio, proponuję opublikować program który mi napisałeś na muscle up. Poza mną wypróbowało by go więcej osób i miałbyś bardziej wiarygodne dane. Przy okazji pewnie udało by się go jeszcze udoskonalić
Newcio, ja zglaszam sie na drugiego krolika doswiadczalnego
Jestem nieskazony innymi sposobami muscle up, bo jeszcze ani razu nie probowalem. Chcialbym nauczyc sie cwiczenia i wprowadzic do swojego programu treningowego.
Adam, a to cwiczenie co chyba Seth zaproponowal podciaganie w poziomce chyba pasuje. Izometria na brzuch - poziomka, no i faza koncentryczna/ekscentryczna. Wtedy to w zasadzie w wielu ruchach gimnastycznym byloby takie polaczenie, bo nawet takie podciaganie z konfrontacji w hollow body wymusza izometryczne napiecie miesni.
"Pasja jest absolutnie konieczna do osiągnięcia długotrwałego sukcesu jakiegokolwiek rodzaju" Donald Trump