2014-01-17, 14:43
Wracając do meritum:
Link do angielskojęzycznego tekstu o kontuzjach spowodowanych błędnym postrzeganiem Crossfitu (dyscypliny) jako metody/sposobu codziennych ćwiczeń:
http://www.outsideonline.com/fitness/str...-Rise.html
""This year it seemed like everyone at my box was getting ready for the local competition," says 32-year-old former college gymnast Emily Carothers, of Maple Valley, Washington, who finished 23rd at this summer's games. "Many of them were pushing themselves harder than they should have."
Perhaps that's the root cause. Practicing good technique, working around your weaknesses, and staying within your limits doesn't always happen when you're stampeding to beat the next guy. If, however, you approach CrossFit as a sport, complete with cycles of increased workloads and periods of rest and recovery—not to mention an off-season—you can develop a much healthier approach. Carothers already treats it that way."
I przypadek profesjonalisty, który padł ofiarą "freak accident" podczas zawodów:
http://www.outsideonline.com/news-from-t...Spine.html
Poprawna technika jest podstawą wykonywania ćwiczeń (jakichkolwiek). Jeśli ćwiczymy w celu rozwojowym (nauki techniki, budowania cech motorycznych, siły, wytrzymałości itd itp) to ćwiczenie wykonujemy i wykonywać powinniśmy tylko do momentu, w którym technika jest niezgodna ze wzorcem. Jeśli jednak startujemy w zawodach i naszym celem jest wykonanie większej liczby powtórzeń, w krótszym czasie niż konkurenci to technika niestety idzie w kąt. Ryzyko kontuzji jest wtedy ogromne. Szczególnie kiedy mamy do czynienia z dużymi ciężarami. I to jest zrozumiałe. Ludzie za pieniądze robią sobie różne rzeczy. Dziwi mnie tylko, że ich naśladowcy robią to sobie codziennie płacąc za to ciężką kasę. W imię czego ? Żeby być jak Rich Froning ? Nie biorą tylko pod uwagę, że ten chłopak nie robi codziennie tego co na zawodach. On bardziej ćwiczy jak ciężarowiec robiąc obwody ze sztangą, ciężkie 1-2-3 powtórzenia, do tego trochę gimnastyki i interwałów. Nie codziennie WOD do zajechania. Crossfit w wykonaniu Rich-Froning-Wannabe to tak jakby rzucić się na zawody na kółkach gimnastycznych trzymając w jednej dłoni pilota TV, a w drugiej otwartą puszkę z piwem.
Link do angielskojęzycznego tekstu o kontuzjach spowodowanych błędnym postrzeganiem Crossfitu (dyscypliny) jako metody/sposobu codziennych ćwiczeń:
http://www.outsideonline.com/fitness/str...-Rise.html
""This year it seemed like everyone at my box was getting ready for the local competition," says 32-year-old former college gymnast Emily Carothers, of Maple Valley, Washington, who finished 23rd at this summer's games. "Many of them were pushing themselves harder than they should have."
Perhaps that's the root cause. Practicing good technique, working around your weaknesses, and staying within your limits doesn't always happen when you're stampeding to beat the next guy. If, however, you approach CrossFit as a sport, complete with cycles of increased workloads and periods of rest and recovery—not to mention an off-season—you can develop a much healthier approach. Carothers already treats it that way."
I przypadek profesjonalisty, który padł ofiarą "freak accident" podczas zawodów:
http://www.outsideonline.com/news-from-t...Spine.html
Poprawna technika jest podstawą wykonywania ćwiczeń (jakichkolwiek). Jeśli ćwiczymy w celu rozwojowym (nauki techniki, budowania cech motorycznych, siły, wytrzymałości itd itp) to ćwiczenie wykonujemy i wykonywać powinniśmy tylko do momentu, w którym technika jest niezgodna ze wzorcem. Jeśli jednak startujemy w zawodach i naszym celem jest wykonanie większej liczby powtórzeń, w krótszym czasie niż konkurenci to technika niestety idzie w kąt. Ryzyko kontuzji jest wtedy ogromne. Szczególnie kiedy mamy do czynienia z dużymi ciężarami. I to jest zrozumiałe. Ludzie za pieniądze robią sobie różne rzeczy. Dziwi mnie tylko, że ich naśladowcy robią to sobie codziennie płacąc za to ciężką kasę. W imię czego ? Żeby być jak Rich Froning ? Nie biorą tylko pod uwagę, że ten chłopak nie robi codziennie tego co na zawodach. On bardziej ćwiczy jak ciężarowiec robiąc obwody ze sztangą, ciężkie 1-2-3 powtórzenia, do tego trochę gimnastyki i interwałów. Nie codziennie WOD do zajechania. Crossfit w wykonaniu Rich-Froning-Wannabe to tak jakby rzucić się na zawody na kółkach gimnastycznych trzymając w jednej dłoni pilota TV, a w drugiej otwartą puszkę z piwem.