[piotripiotr]

Zastanawialiśmy się na jaki dział to wrzucić, ale ponieważ jak do tej pory udzielaliśmy się jedynie w dziale "Tutoriale", a film ten jest w istocie tutorialem, umieszczenie go właśnie tu to chyba słuszna decyzja. Wrzuciliśmy na Youtube już trochę filmów z ćwiczeniami, ale bez przykładów komponowania ich w treningi kanał nie będzie kompletny.

[piotripiotr]

A o to pierwszy, przykładowy trening dla początkującego (ale kogoś, kto miał już styczność z treningami w innej formie). Sprawdzony na znajomych (trenujący w domu, trenujący na siłowni).

Mamy nadzieję, że komuś się spodoba i oby na tym skorzystał ! (:


P.S.

- Nie przypomnieliśmy w nim n-ty raz jak ważna jest rozgrzewka
- Cele nie są wyznaczone (nie mamy przekonania do wyznaczania w ciemno liczby powtórzeń dla Pana X, a wyznaczanie celów dla kogoś/za kogoś, mimo, że ściśle związane z treningiem nie jest w naszej jurysdykcji)

[Newcio]

http://gimnastycy.pl/forum/watek-trening...astycznego

link przydatny do tego tematu, może uzupełnić wiedzę odnośnie jak to wygląda w gimnastyce

[Michał]

Super!
Jedyna uwagą techniczna jaką mam, to do tego końcowego fragmentu, gdy jest czarno na ekranie. Lepiej by się to oglądało jakby jednak coś tam było Tym bardziej, że mówicie o konkretnym ćwiczeniu.

I wrzucajcie filmiki za pomocą telewizorka żeby były od razu widoczne na forum.

[piotripiotr]

Newcio, w moim odczuciu Twój link jest genialny i przydatny. Jednakże nie sądzę żeby moich i Piotra wypocin słuchali gimnastycy, zawodowcy; raczej ludzie, którzy mają na trening 1h, bez dostępu do poręczy, drążka, planszy etc i na tych założeniach opieramy budowę tego naszego śmiesznie brzmiącego "kręgosłupa".




Dziękujemy, muszę sprawdzić jak się z tego korzysta bo nawet nie widziałem tej opcji. I faktycznie masz rację z tym czarnym tłem.

[Michał]

Dziękujemy, muszę sprawdzić jak się z tego korzysta bo nawet nie widziałem tej opcji. I faktycznie masz rację z tym czarnym tłem.

Zapomniałem, że kiedyś nawet instrukcję do tego zrobiłem
http://gimnastycy.pl/forum/watek-jak-wst...-do-postow

[Mrowek]

PiotrPiotr - większość osób które trafia na nasze forum praktycznie nigdy nie miało do czynienia z gimnastyką a jeśli mieli jej obecne oblicze jest całkowicie inne niż było kiedyś. Dodatkowo naszym celem jest właśnie promocja gimnastyki na poziomie amatorskim/rekreacyjnym, ponieważ największą zaletą gimnastyki jest fakt ,że można ją trenować w każdym wieku. Jedynie mnie smuci fakt ,że mimo uczestnictwa w seminariach i na naszym forum nie wiecie tego, jest to oczywiście 100% nasza winna.
Poniżej podrzucam link do rozpiski od Krzyśka na dole postu znajdziecie tonę przydatnej wiedzy już nie mówiąc o samym wątku.

http://gimnastycy.pl/forum/watek-gimnast...a-na-forum

[toowee]

Jednakże nie sądzę żeby moich i Piotra wypocin słuchali gimnastycy, zawodowcy; raczej ludzie, którzy mają na trening 1h, bez dostępu do poręczy, drążka, planszy etc i na tych założeniach opieramy budowę tego naszego śmiesznie brzmiącego "kręgosłupa".

Dokładnie tak jest! Wielkie dzięki za wasze filmiki - nie tylko uczą ale też bardzo motywują!

[piotripiotr]

Mrówek - Myślę, że nie do końca zrozumiałeś nasze intencje, albo je rozumiesz, ale dziwisz się czemu, taki plan tu wstawiamy i proponujemy. Ciężko mi powiedzieć, bo mimo znajomości języka polskiego nie zawsze udaje nam się zrozumieć drugą stronę.
Odniosę się jak najprecyzyjniej do wszystkiego co napisałeś: również przez większość życia nie miałem do czynienia z gimnastyką, znam jej obecne oblicze. Naszym celem również jest promocja gimnastyki na poziomie rekreacyjnym (nie możemy promować jej na wyższym poziomie - bo sami na nim nie jesteśmy). Przygodę z kółkami zaczęliśmy w wieku 20lat - i doskonale wiemy, że jest ona dla ludzi w każdym wieku (zresztą widzieliśmy film zamieszczony przez Was - jak Pan Szajna prezentuje się w wieku 65 lat).

Link przestudiowaliśmy dużo wcześniej, razem z podpiętymi tam tematami, ponieważ to istny leksykon wiedzy.

[rafal]

Czegoś tu nie rozumiem - czy ktoś ma jakieś zarzuty do zawartości tutoriala? Jedyna informacja zwrotna jaką dostali chłopaki to linki to tematów o tym jak ułożyć plan bez spamowania i jak wygląda trening gimnastyczny.

Moim zdaniem jest to dobra propozycja dla kogoś zaczynającego zabawę z kółkami, mającego jakieś podstawy treningowe za sobą. Większość ćwiczeń jest skalowalna więc można dostosować go do swoich możliwości. Może komuś nie pasować podział BA/SA, zawsze można to zmienić na push/pull albo FBW. Może chłopaki takie wersje też opublikują
Czekam też na treningi dla zupełnie początkujących jak i tych bardziej zaawansowanych.