2013-10-04, 12:35
(2013-10-03, 21:22)Newcio napisał(a): a mi prof. wbijał do głowy, jeśli dane ćwiczenie chcesz maksymalnie rozwinąć pod względem siły wytrzymałościowej, gdzie masa już praktycznie nie rośnie lecz kondycja mięśnia w tym minimalnie siła ale nadal istotnie się rozwija, to nie możesz przekroczyć magicznej liczby powtórzeń 29, bo od 30 powtórzenia rozwija się wytrzymałość, czyli bodziec który pobudza mięsień do budowania większego dopływu krwi do niego30 ale jako suma wszystkich powtorzen danego cwiczenia? Czyli np 4x7 jeszcze wejdzie ale 4x8 juz bedzie na wytrzymalosc?