Ocena wątku:
  • 1 Głosów - 5 Średnio
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Plan dla początkującego
#21

(2017-05-28, 00:51)Predi napisał(a):  
Cytat:Izometria: waga tyłem (w odpowiedniej progresji) - 10 serii (każda seria ma trwać połowę maksymalnego czasu w jakim jesteśmy w stanie utrzymać daną progresję)
A cóż to za metoda? Kto to wymyślił?

Z tego co ja się orientuję Sommer Wink
#22

(2017-06-06, 08:17)zahir napisał(a):  Z tego co ja się orientuję Sommer Wink
nie wiem czy wymyślił ale zdaje się że było to w BtGB i pojawiało się na forum GB. Nazywa się to Steady State Training Cycle.
Co ciekawe w kursach które sprzedaje nie stoduje tej metody

"Remember that almost right, is still wrong. In the long term, this pursuit of perfection will result in much greater strength development and technical refinement;" -Coach Sommer
#23

@Wianek Chcesz zamachy liczyć? O.o Ja wiem, że "trzeba liczyć progres", ale litości. Skup się na technice, a nie na odliczaniu czasu (i to się tyczy również pozostałych elementów).


Zazwyczaj tak robię jak napisałeś- nie liczę serii/czasu przerw między seriami/powtórzeń (chyba że mam podane np: zrób 10 serii)- po prostu staram się robić prawidłowo ćwiczenie (siła i wytrzymałość sama przyjdzie po czasie) ale po prostu chciałem to uściślić żeby mieć jasność że dobrze robię trening. Big Grin


Skocz do:


Użytkownicy przeglądający ten wątek: 1 gości