Eventy gimnastyczne

Organizujemy imprezy, które są połączeniem pokazów gimnastycznych na najwyższym poziomie (współpracujemy z zawodnikami kadry narodowej z osiągnięciami na arenie międzynarodowej) oraz wspólnego treningu. Takie wydarzenie może trwać nawet cały dzień i zainteresować szeroką grupę docelową (od dzieci, poprzez młodzież po osoby dorosłe). Treningi na przyrządach gimnastycznych są prowadzone pod okiem certyfikowanych instruktorów i trenerów gimnastyki sportowej. Przeplatamy je profesjonalnymi pokazami na poszczególnych przyrządach gimnastycznych. Jesteśmy w stanie obsłużyć logistycznie imprezę na kilka tysięcy osób i dostosować program prowadzonych zajęć do specyficznych wymagań klienta oraz określonej grupy docelowej (np. seniorzy 60+).

Wywiad z Tomaszem Małeckim koordynatorem Wrocławskiej sekcji gimnastycy.pl

– Witaj Tomku, czym dla Ciebie jest gimnastyka?

– Bez wątpienia jest największym odkryciem roku 2013

– Czy to oznacza, że to Twój pierwszy kontakt z tym sportem?

– W pewnym sensie tak się czuje. Od czasu, gdy jako dziecko trenowałem w sekcji gimnastycznej minęło wiele lat i mnóstwo rzeczy zapomniałem, więc czuję się jakbym odkrywał tę dyscyplinę na nowo.

– Możesz powiedzieć coś o Twojej aktywności fizycznej?

– Tak. Z zawodu jestem finansistą, więc dla mnie sport, to przede wszystkim sposób na rozładowanie stresu. Uwielbiam być w ruchu i przez te wszystkie lata byłem aktywny, w efekcie czego jestem dość sprawnym fizycznie pięćdziesięciolatkiem. Przede wszystkim był to fitness, jednak po wielu latach te treningi zaczęły mnie nużyć. Wtedy właśnie pojawił się Crossfit, który wniósł powiew świeżości. Na skutek zetknięcia się z ta formą ruchu spróbowałem swoich pierwszych muscle upów na drążku a następnie na kółkach. Poczułem, że to jest to.

– Nie pozostałeś jednak przy Crossficie?

– Cóż, on był pewnym katalizatorem który przywołał wspomnienia lat dziecięcych. Gimnastykę pamiętałem jako sport pełny gracji, doskonały technicznie. W porównaniu z nim Crossfit był trochę gruboskórny 😉

– Na ile metodyka gimnastyczna zmieniła Twoje podejście do sprawności fizycznej?

– Cóż, już pierwsze spotkanie z Tobą pozbawiło mnie złudzeń. Wydawało mi się, że jestem ponad przeciętnie sprawnym fizycznie facetem, który potrafi 30 razy podciągnąć się na drążku. Twoje uwagi odnośnie techniki spowodowały, że ta liczba od razu spadła do 10 😀 Cudownym doświadczeniem był dla mnie również trening w sekcji u Adama Kalmana. zobaczyłem tam, jak wszechstronnym narzędziem może być gimnastyka i jakie możliwości rozwoju ona daje.

– Jak zamierzasz kształtować rozwój Wrocławskiej sekcji?

– Chciałbym, by było to miejsce rozwoju dla każdego, niezależnie od poziomu jego sprawności fizycznej, czy wieku. Korzystając z olbrzymiego doświadczenia trenerów których udało mi się zaangażować w ten projekt chcę, by każdy uczestnik zajęć czuł, że jest prowadzony praktycznie indywidualnie, co dla mnie oznacza, że pomimo sporej ilości osób biorących udział w zajęciach trener ma czas dla każdego i dobiera metody treningowe uwzględniając poziom sprawności fizycznej, wiek, rozwój cech motorycznych itp. konkretnego uczestnika.

– Kiedy sekcja rozpoczyna swoją działalność?

– W sobotę 18 stycznia o godz. 13.00 na Stadionie Olimpijskim we Wrocławiu 🙂 Serdecznie zapraszam na ten pierwszy trening wszystkich zainteresowanych. W razie pytań organizacyjnych proszę o kontakt pod nr tel. 606 465 191.

– Bardzo dziękuję za rozmowę.

– Cała przyjemność po mojej stronie 🙂

,Tomaszmuscle up


Wywiad z Sebastianem Cecotem członkiem kadry narodowej w gimnastyce sportowej

– Sebastian zacznijmy od na pozór banalnego pytania: czym jest dla ciebie gimnastyka?

– To proste a zarazem trudne pytanie. Gimnastyka jest sportem który z zamiłowania uprawiam od siódmego roku życia. Jest także moim nauczycielem. Dzięki niej wiem czym jest: wytrwałość, pracowitość, sumienność, współpraca z ludźmi a przede wszystkim nauczyła mnie wiary w siebie i w moje możliwości. Pokazała, że w życiu, podobnie jak na sali gimnastycznej nie jest lekko, jednak jeśli człowiek się nie poddaje, to jest w stanie przezwyciężyć trudności.

– Jak zaczęła się Twoja przygoda z tym sportem?

– Jako siedmioletnie dziecko bawiłem się na placu zabaw. W pewnym momencie zacząłem podciągać się na barierkach. Obserwował to jakiś mężczyzna który podszedł do mojego taty i powiedział, że powinien zaprowadzić mnie na salę gimnastyczną. Tata wziął to sobie do serca i bardzo dobrze, bo już na pierwszym treningu byłem w stanie podciągnąć się na drążku 17 razy. Myślę, że dobre geny odziedziczyłem właśnie po tacie, który też jest niesamowicie silny.

– Potencjał siłowy miałeś niesamowity. A jak wyglądały Twoje pozostałe parametry np. koordynacja ruchowa?

– Generalnie też były ponad przeciętne. Najgorzej było z gibkością i dlatego trzeba było nad nią ciężko pracować.

– Czy Twoim zdaniem w gimnastyce talent i dobre geny to podstawa sukcesu?

– Przeciwnie, uważam, że talent i geny to jedno, lecz ważniejsza jest ciężka praca, systematyczność i sumienność. Uważam, że nie jestem przykładem szczególnie utalentowanego sportowca. To co osiągnąłem zawdzięczam raczej olbrzymiej ilości potu wylanego na treningach.

– Jak wygląda Twój tydzień treningowy?

– To zależy od tego, w jakiej części sezonu jestem. Inaczej trenuje się w okresie przed startowym a inaczej po zawodach. Nie mniej jednak ogólny schemat jest następujący: poniedziałek, środa, piątek 2 treningi po 3 godz., wtorek, czwartek 1 trening, również 3 godz.

– Napięty plan.

– To niestety nie wszystko. Dochodzą studia i praca, bo niestety z samego uprawiania sportu wyżyć się nie da:(

– 6 godzin treningu dziennie, praca, studia dzienne, opanowałeś zdolność bilokacji?! 😀

– Jeszcze nie;D Praca tylko w dni, gdy mam jeden trening, studia – staram się chodzić na zajęcia gdy tylko mogę. Praktycznie każdy dzień mam rozplanowany w godz. od 8.00 do 20.00. Wciąż chodzę z notesem, by za tym wszystkim nadążyć.

– Gimnastyka wymagała od Ciebie mnóstwa poświęceń. Musiałeś przeprowadzić się do innego miasta. Dla młodego człowieka, to chyba poważna sprawa. Trzeba rozstać się ze znajomymi, usamodzielnić się. Ile lat miałeś, gdy przeniosłeś się do Gdańska i czy było to dla Ciebie poważne wyzwanie?

– To było w 2008 roku. Miałem wtedy 16 lat. Dla tak młodego chłopaka, który nigdy wcześniej nie był w Gdańsku i miał tu tylko paru kolegów gimnastyków, to było duże wydarzenie.

– Czy miałeś jakieś inne wyrzeczenia związane z gimnastyką?

– Myślę, że zostawienie rodziny i znajomych było największym z nich. Ale w wyczynowej gimnastyce jest na co dzień sporo wyrzeczeń np. dieta. Poza tym jesteśmy młodzi, inni chodzą na imprezy a My nie możemy odpuszczać treningów, więc cierpi również życie towarzyskie.

– Wspomniałeś o diecie. Czy możesz rozwinąć ten temat? Na ile Twoje odżywianie przypomina inne sportowe diety (zwłaszcza kulturystyczną)? Jak restrykcyjnie jej przestrzegasz? Liczysz kalorie, czy tylko zwracasz uwagę, by mniej więcej wszystko się zgadzało?

– Wyczynowy gimnastyk powinien mieć policzone wszystko co do kalorii i rozpisaną bardzo dokładną dietę na każdy dzień. Powinien też mieć do pomocy profesjonalnego dietetyka, który czuwał by nad tym wszystkim ale życie sportowca w naszym kraju nie jest takie kolorowe i brakuje nam zaplecza, więc po prostu staram się, by mniej więcej wszystko się zgadzało.

– Czy to klasyczna dieta węglowodanowo białkowa?

– Tak.

– Na ile według ciebie sukces sportowy zależy od diety?

– Myślę, że dobra dieta ma bardzo duży wpływ na wynik sportowy. Jak wiesz trenujemy po 6 godzin dziennie, więc spalamy mnóstwo kalorii które trzeba następnie dostarczyć do organizmu. Powinniśmy też korzystać z odżywek, niestety nie tylko mnie, lecz również wielu moich kolegów po prostu na nie nie stać.

– Jesteś członkiem kadry narodowej, czy ten status nie zapewnia ci odżywek?

– niestety nie 🙁

– Nie jesteś objęty jakimś stypendium olimpijskim?

– Nie mam (jeszcze) takich wyników, by dostać stypendium ministerialne. Do tego trzeba dobrych lokat na Mistrzostwach Europy lub Świata. Na szczęście utrzymuje się ze stypendium które otrzymuje z mojego miasta – Piekar Śląskich.

– Ale jak startować na zawodach tej rangi jeśli nie możesz poświęcić całej energii na treningi, korzystać z porad dietetyka, wspomagać się suplementacją itp.?

– Ja zadaję raczej pytanie, jak zdobyć dobrą lokatę na Mistrzostwach Europy lub Świata, jeśli nie ma pieniędzy na to, by tam pojechać 🙁

– Mimo to nie poddajesz się?

– Nie. Z natury jestem optymistą 🙂

– Jakie są Twoje sportowe cele na najbliższy okres?

– Mam tylko jeden cel. Są nim Igrzyska Olimpijskie w Rio de Janeiro w 2016r.

– Dziękuję za wywiad i życzę Ci powodzenia 🙂

– Ja również bardzo dziękuję 🙂

Krótki film Sebastiana:


Wywiad z Waldemarem Szymkowiakiem najstarszym uczestnikiem naszego październikowego seminarium.

– Waldku, obserwując Twój trening jestem pod wrażeniem, że mając pięćdziesiątkę na karku można być tak sprawnym fizycznie facetem. Jak zaczęła się Twoja przygoda z gimnastyką?

– To było w czwartej klasie szkoły podstawowej. W naszej szkole pojawił się trener z kluby „Zawisza Bydgoszcz” i wytypował kilka osób do prowadzonej przez niego sekcji. Udało mi się załapać do tej grupy.

– Czy przygoda z gimnastyką trwa od tamtej chwili do dziś?

– Niestety nie. Regularnie trenowałem przez trzy lata (czyli do siódmej klasy). Potem było 35 lat przerwy i w tym roku od 15 września treningi w Calistenics Academy.

– To niewiarygodne! Jak wobec tego udało Ci się zachować tak wspaniałą formę?

– Gimnastyka dała mi doskonałe podstawy sprawności fizycznej i zaszczepiła miłość do sportu. Regularne treningi gimnastyczne przerwałem ze względu na brak dostępu do sali, jednak sport był wciąż ważny i wszechobecny w moim życiu.

– Jakie dyscypliny uprawiałeś?

– Praktycznie wszystkie poza koszykówką, co jest zrozumiałe ze względu na mój wzrost. Był i jest tenis, piłka nożna na poziomie IV ligi, narty i wiele innych. Sportową pasją zaraziłem moich dwóch synów i synową. Wspólnie bierzemy udział w różnych sportowych wydarzeniach, meczach, treningach, wyjazdach na narty itp. Wspólnie też trenujemy w Calistenics Academy.

– Właśnie. Trenujesz w wyjątkowym klubie o wręcz legendarnej atmosferze. Jak Ci się tam podoba?

– Calistenics Academy jest cudowna. Ludzie jakby dobierani z katalogu;) Gdy ktoś nie ma siły na zrobienie paru pompek więcej, zawsze znajdzie się kolega lub koleżanka która go odpowiednio zmotywuje. Instruktorzy dbają nie tylko o nasz rozwój ale również o koleżeńską, wręcz rodzinną atmosferę. Praktycznie nie można się doczekać kolejnego treningu. Ponieważ pracuję w systemie zmianowym, często zostaję w pracy parę godzin dłużej, by kolejnego dnia móc wyjść wcześniej i zdążyć na trening.

– Właśnie. Powiedz coś o swojej pracy. Czy też jest związana ze sportem?

– Absolutnie nie. Pracuję jako ślusarz.

– Zdumiewasz mnie. Łączysz pracę fizyczną z intensywnymi treningami. Nie czujesz się przetrenowany, zmęczony?

– Wręcz przeciwnie. Nie umiem inaczej żyć czułbym się źle gdybym się nie ruszał:)

– Czy stosujesz jakąś specjalną dietę?

– Nie ma potrzeby i tak wszystko spalę 🙂 Od ponad dwudziestu lat moja waga wynosi niezmiennie 60 kg.

– Jak podobało Ci się na naszym seminarium?

– Było cudownie, choć rozgrzewka była mordercza. Świetni instruktorzy, wspaniała atmosfera, mogłem przećwiczyć trudne elementy w bezpiecznych warunkach. Mam nadzieję, że będziecie je organizować częściej. Ja już zgłaszam moją obecność.

– Jakie masz cele treningowe na najbliższy okres?

– Jak najwięcej sobie przypomnieć 🙂 chcę poprawić technikę w poszczególnych elementach np. staniu na rękach. Chcę też opanować poprawną wagę przodem.

– Waldku ostatnie pytanie. Czym jest dla Ciebie gimnastyka?

– Czymś bez czego nie mogę żyć. Nie zasnę, jeśli się solidnie nie zmęczę:)

– Dziękuję za wywiad i do zobaczenia na kolejnych seminariach.

Aby pokazać poziom sprawności mojego rozmówcy wrzucam krótki film, nakręcony przeze mnie na seminarium. Nie odzwierciedla on prezentowanej przez Waldka techniki, gdyż był kręcony po siedmiogodzinnym intensywnym treningu

https://www.facebook.com/photo.php?v=1459732270918894&set=vb.512025138885913&type=2&theater


Zajęcia w czasie weekendu majowego

Uprzejmie informujemy, iż podczas długiego weekendu majowego (od 29 kwietnia do 4 maja włącznie) zajęcia są odwołane. Treningi wznawiamy po majówce – w poniedziałek 6 maja.

Wyjątek stanowią zajęcia 29 kwietnia w Olsztynie, które odbędą się wg harmonogramu.

W związku z powyższym opłata za zajęcia w maju ulega modyfikacji – można odliczyć sobie kwotę za odwołane zajęcia od płatności majowej lub odrobić te zajęcia w dogodnym, dostępnym terminie.

W takim przypadku kwotę do zapłaty obliczamy w następujący sposób:
a) zajęcia 2xtyg. – przyjmujemy dla porządku, że w miesiącu jest 8 zajęć. Dzielimy cenę za miesiąc na 8 i otrzymujemy cenę za pojedyncze zajęcia. W zależności od tego, ile zajęć faktycznie odbędzie się w maju, mnożymy cenę za miesiąc razy liczbę zajęć.
Np. w przypadku osoby dorosłej uczęszczającej dwa razy w tygodniu we wtorki i czwartki wyliczenia kwoty dokonujemy wg wzoru:
150:8=18,75 – cena za pojedyncze zajęcia
18,75×6=112,5 – kwota, jaką taka osoba powinna zapłacić w grudniu.

b) zajęcia 1xtyg. – przyjmujemy, że w miesiącu są 4 zajęcia. Wyliczenie analogicznie jak w przykładzie powyżej.

c) zajęcia 3xtyg. – przyjmujemy, że w miesiącu odbywa się 12 treningów. Wyliczenie kwoty analogicznie.

Udanej majówki! 🙂


Zajęcia gimnastycy.pl w kolejnym miejscu w Gdańsku!

Miło nam poinformować o rozpoczęciu zajęć i treningów gimnastycy.pl w kolejnej lokalizacji.

Od 12 listopada zajęcia w ramach Gimnastyki dla wszystkich odbywać się będą także
w Niepublicznej Szkole Sportowej „Olimpijczyk” w Gdańsku przy ul. Porębskiego 4 (Zakoniczyn/Ujeścisko). Zapraszamy w poniedziałki i środy, od 18:00 do 19:30.

Wiemy, że dla części osób z racji zamieszkania czy dojazdu ta lokalizacja będzie bardziej odpowiadać w zamian AWF-u, dlatego dodatkowe ustalenia związane z uczestnictwem w treningach i/lub zapisami prosimy kierować na nasz adres mailowy lub telefonicznie. Dane podane są na naszej stronie w dziale Kontakt.


Wyświetl większą mapę


Zajęcia w długi majowy weekend

Informujemy, że 1 (wt), 3 (czw), 5 (sb) maja nie mamy zajęć, więc będzie możliwość odpoczęcia, zregenerowania i nabrania sił i lepszego wykorzystania umiejętności po weekendzie 🙂

Ponieważ odchodzi nam cały tydzień zajęć, uchwałą zarządu modyfikujemy stawki za zajęcia w maju o 1/4, więc dla pakietu dla dorosłych to 112,5zł ( (150/4) * 3 ) i adekwatnie dla innych.

Życzymy miłego wypoczynku, ładnej pogody, udanych grillów i fajnych wyjazdów 🙂


Kluby sportowe

W dobie coraz większej konkurencji we współzawodnictwie sportowym, trenerzy i szkoleniowcy podejmują szerokie działania w celu poprawienia wyników swoich zawodników, począwszy od powrotu do szkolenia podstaw w danej dyscyplinie, poprzez indywidualne diety zawodników, na skomplikowanych i wspomaganych komputerowo metodach treningowych skończywszy.

Gimnastyka jako fundamentalna podstawa każdej dyscypliny sportowej, a stosowana jako obowiązkowe uzupełnienie treningu zawodników największego formatu, została również zauważona w klubach sportowych, które dopiero planują mieć w swoim dorobku wielkie nazwiska. Od niedawna dzieje się tak także w Polsce. Coraz częściej widać grupy windsurfingowe, kajakarskie, piłkarskie, rugby, bokserskie, wspinaczkowe i inne, gdzie wynik zależy w największym stopniu od sprawności i siły zawodnika, które trenują i dopracowują najważniejsze aspekty swojej dyscypliny w oparciu o program gimnastyki sportowej. To, że zawodnicy praktycznie każdej konkurencji lekkiej atletyki spędzili mnóstwo czasu na sali gimnastycznej na przyrządach, wiadomo od dawna, ciekawostką natomiast jest fakt, że w ostatnio nawet szkoły tańca proszą gimnastyków o pomoc w poprawieniu ogólnej sprawności swoich zawodników.

Jako że jesteśmy zainteresowani promowaniem nowoczesnego sportu, z przyjemnością przyglądamy się działalności klubów sportowych różnych dyscyplin.
Zajmujemy się przygotowaniem i prowadzeniem profilowanych zajęć gimnastycznych.
Wykorzystując nasze doświadczenie i umiejętności, chcielibyśmy zaproponować Państwu zajęcia sportowe dostosowane do uprawianej dyscypliny sportowej, przygotowane z uwzględnieniem indywidualnych potrzeb Państwa zawodników.
Kładziemy nacisk na kompleksowe przygotowanie, poparte najlepszymi praktykami gimnastyki sportowej, co ma bezpośrednie przełożenie na osiągane wyniki.

Oferujemy między innymi:

  • indywidualne podejście do zawodnika
  • rozwój najlepszych cech zawodnika
  • skuteczną i efektywną pracę nad słabszymi obszarami
  • nowoczesny program szkoleniowy z możliwością dostosowania go pod kątem zaleceń i uwag Państwa trenerów
  • istnieje możliwość poprowadzenia treningów na Państwa obiektach.

Zakres zajęć, ich miejsce, terminarz oraz cena ustalane są indywidualnie, po wnikliwej analizie Państwa potrzeb.

W przypadku pytań czy dodatkowych ustaleń zapraszamy do korespondencji. Kontakt