Tutorial – Najczęstsze błędy we wspieraniu ciągiem / Muscle up

Rozpoczynamy cykl tutoriali, które mam nadzieje, pomogą wszystkim użytkownikom w zdobyciu nowych umiejętności oraz przekażą dostateczną ilość wskazówek, które pozwolą na dalszy rozwój i świetną zabawę z gimnastyką.

Na początek: wspieranie ciągiem – najczęstsze błędy.

http://www.gimnastycy.pl/forum/thread-166.html


Gimnastyka w super zwolnionym tempie

Świetne wideo, które pokazuje w bardzo zwolnionym tempie parę elementów akrobatycznych, zrobione przez wydział biomechaniki z Manchester Metropolitan University.
Kamera nagrywająca z prędkością 12000 klatek na sekundę pozwala zobaczyć i zrozumieć rzeczy, które w normalnym tempie dzieją się za szybko aby móc je dostrzec.
Warto zwrócić uwagę na moment wybicia do salta, które następuje pod kątem do podłoża, aby nadać ciału ruch w górę, oraz że wybicie nie jest spowodowane w tym momencie podskokiem (ugięciem kolan i potem wyprostowaniem w celu uzyskania ruchu w górę, czyli najczęstszy błąd w odbiciach na macie gimnastycznej) a kinetyką ruchu, usztywnioną sylwetką i sprężystością maty.
Zapraszam do przeanalizowania i wyciągnięcia wniosków.

Kolejnym bardzo ciekawym wideo jest salto w tył w pozycji łamanej. Tutaj również można zaobserwować w jaki sposób następuje odbicie (w górę a nie w tył) oraz co tak naprawdę nadaje rotację i kiedy to się dzieje. Zazwyczaj wg naszych wyobrażeń i wyuczonych odruchów myślimy, że im bardziej skoczymy w tył i im bardziej odchylimy głowę do tyłu tym większa szansa na powodzenie. Z filmu jasno wynika, że jednak nie, że rotację zyskujemy dzięki ruchowi rąk oraz pędowi przyciąganych do siebie nóg.

Polecam również zaglądnąć na kanał autora tych filmów na YouTube. Jest tam jeszcze kilka innych filmów z gimnastyki filmowanych w ten sposób.