Wspieranie wychwytem - Wersja do druku
+- Forum Gimnastycy.pl (https://gimnastycy.pl/forum)
+-- Dział: Trening start ! (https://gimnastycy.pl/forum/forum-5.html)
+--- Dział: Okiem trenera (https://gimnastycy.pl/forum/forum-12.html)
+--- Wątek: Wspieranie wychwytem (/thread-1066.html)
+- Forum Gimnastycy.pl (https://gimnastycy.pl/forum)
+-- Dział: Trening start ! (https://gimnastycy.pl/forum/forum-5.html)
+--- Dział: Okiem trenera (https://gimnastycy.pl/forum/forum-12.html)
+--- Wątek: Wspieranie wychwytem (/thread-1066.html)
Strony:
1
2
Wspieranie wychwytem - Michał - 2014-07-09
Wczoraj zacząłem pracować nad wspieraniem wychwytem ale na razie bez skutku
Wrzucam filmik, poradźcie co jest źle i jak to poprawić.
Widzę, że uginam ręce ale mimo starań nie udało mi się ich utrzymać prosto.
RE: Wspieranie wychwytem - Mrowek - 2014-07-09
Wspieranie wychwytem dzielimy na 3 fazy
Wjazd , przyciągnięcie nóg do drążka, odwiedzenie nóg z jednoczesnym naciśnięciem rąk na drążek.
Brakuje u ciebie 1 fazy
czyli tzw. "wjazdu"Który polega na spiętym wydłużeniu całego ciała (jak w poradniku do MU) a następnie ściągnięciu nóg do drążka. Reszta to już odpowiednia koordynacja i przekręcenie nadgarstków, na początku polecam wykonywać od razu z naskoku same "wjazdy" z możliwie jak najdalszym wyciągnięciem ciała do przodu (cały czas napiętym) i małymi ruchami biodrowo lędźwiowymi.
RE: Wspieranie wychwytem - zahir - 2014-07-09
Też pracuję nad tym elementem. Z tego co tłumaczyli mi Mrówek i Newcio, bardzo ważna jest pozycja nóg w tylnym zamachu. Mają być prawie w poziomce a nie uciekać do tyłu.
RE: Wspieranie wychwytem - Chudini - 2014-07-09
Musisz się rozluźnić po wjeździe i dopiero nogi do drążka, trochę wyczekać i "wciągnąć spodnie", no ale to tylko tak łatwo brzmi, też nad tym pracuję, jeszcze w ostatniej fazie mam problem.
RE: Wspieranie wychwytem - Michał - 2014-07-09
(2014-07-09, 10:57)Mrowek napisał(a): Brakuje u ciebie 1 fazy
Który polega na spiętym wydłużeniu całego ciała (jak w poradniku do MU)
Dzięki, obejrzałem poradnik i już wiem o co chodzi.
(2014-07-09, 13:25)zahir napisał(a): Też pracuję nad tym elementem. Z tego co tłumaczyli mi Mrówek i Newcio, bardzo ważna jest pozycja nóg w tylnym zamachu. Mają być prawie w poziomce a nie uciekać do tyłu.Musimy się kiedyś umówić na wspólny trening
RE: Wspieranie wychwytem - zahir - 2014-07-09
Nie widzę problemu. Newcio pewnie też nie a masz go pod ręką
RE: Wspieranie wychwytem - Michał - 2014-07-10
Wskoczyłem wczoraj po pracy na drążek i popróbowałem wjazdów. Niestety zdarłem sobie odcisk i na razie czeka mnie przymusowa przerwa
Miałem ten problem, że podczas ruchu do góry ześlizgiwały mi się dłonie i musiałem je poprawiać (widać jak podskakuję
), przez co traciłem lekko koordynację. Ale ogólnie chyba złapałem o co chodzi.RE: Wspieranie wychwytem - Mrowek - 2014-07-10
W tylnym zamachu złap sylwetkę i dopiero wykonaj wjazd pamiętaj o ciągłym napięciu.
RE: Wspieranie wychwytem - zahir - 2014-07-10
Czyli z nogami jak do poziomki. Już zaczyna Ci to wychodzić
RE: Wspieranie wychwytem - Newcio - 2014-07-10
ja przynajmniej uczę tak, że w tylnym zamachu w maksymalnej amplitudzie ruchu już jest poziomka i ciągle utrzymujemy nogi w górze i dopiero w maksymalnej amplitudzie w przednim zamachu kiedy nas zaczyna cofać dopiero stopy do drążka się daje. W przyszłym tygodniu dogrywamy materiał pod tutorial, bo się nie wyrobiliśmy w czasie i Trener Kulbicki nie do końca z całości nie był zadowolony i powiedział, że trzeba to dopracować.