ćwiczenie na klatkę (jestem nowy na forum i jeszcze nie znalazłem takiego tematu) - Wersja do druku
+- Forum Gimnastycy.pl (https://gimnastycy.pl/forum)
+-- Dział: Trening start ! (https://gimnastycy.pl/forum/forum-5.html)
+--- Dział: Trening (https://gimnastycy.pl/forum/forum-67.html)
+--- Wątek: ćwiczenie na klatkę (jestem nowy na forum i jeszcze nie znalazłem takiego tematu) (/thread-1736.html)
+- Forum Gimnastycy.pl (https://gimnastycy.pl/forum)
+-- Dział: Trening start ! (https://gimnastycy.pl/forum/forum-5.html)
+--- Dział: Trening (https://gimnastycy.pl/forum/forum-67.html)
+--- Wątek: ćwiczenie na klatkę (jestem nowy na forum i jeszcze nie znalazłem takiego tematu) (/thread-1736.html)
Strony:
1
2
RE: ćwiczenie na klatkę (jestem nowy na forum i jeszcze nie znalazłem takiego tematu) - Wylfryd - 2015-06-11
Powiedz mi - przy wagach robisz tzw. "garbik"? Bo przypuszczam, że klata w wadze tyłem może Cię boleć nie tyle od wielkiej pracy jaką wykonuje, a od rozciągnięcia, jeśli nie napinasz pleców i pozwalasz, aby klatka "opadła".
RE: ćwiczenie na klatkę (jestem nowy na forum i jeszcze nie znalazłem takiego tematu) - jakubek2013 - 2015-06-14
Na razie robię tylko tuck back lever ale "garbik" robię
. A czy przy front lever też powinienem (bo z nim już zaszedłem dalej)?
RE: ćwiczenie na klatkę (jestem nowy na forum i jeszcze nie znalazłem takiego tematu) - Marcin88 - 2015-06-14
Przy wadze przodem ciężko o "garbik" ponieważ przy niej łopatki przywodzimy.
RE: ćwiczenie na klatkę (jestem nowy na forum i jeszcze nie znalazłem takiego tematu) - bartez2939 - 2015-06-14
Nie wolno garbiku, masz jak najmocniej ciągnąć w drugą stronę.
Przy takich rzeczach, zawsze sciągasz barki w przeciwną stronę niż by chciały je przemieszać siły działające przy danym ćwiczeniu.
Przy front lever barki ciągnie w górę, więc starasz sie je trzymać i sciągać w dół.
RE: ćwiczenie na klatkę (jestem nowy na forum i jeszcze nie znalazłem takiego tematu) - zahir - 2015-06-16
Przy wadze przodem również można robić "garbik"
RE: ćwiczenie na klatkę (jestem nowy na forum i jeszcze nie znalazłem takiego tematu) - bartez2939 - 2015-06-16
A łopatki trzeba sciagac? Jak ma wygladac garbik przy wadze przodem?
RE: ćwiczenie na klatkę (jestem nowy na forum i jeszcze nie znalazłem takiego tematu) - zahir - 2015-06-17
Po prostu klasyczna pozycja gimnastyczną, czyli barki wypchnięte do przodu.
RE: ćwiczenie na klatkę (jestem nowy na forum i jeszcze nie znalazłem takiego tematu) - jakubek2013 - 2015-06-17
Podsumowanie: przy back robić garbik a przy front ściągać łopatki.
RE: ćwiczenie na klatkę (jestem nowy na forum i jeszcze nie znalazłem takiego tematu) - zahir - 2015-06-18
Ściąganie łopatek przy froncie, to utrudnienie tego ćwiczenia. Na początek tego nie polecam.