Pelvic swing aka Back Strap - Wersja do druku

+- Forum Gimnastycy.pl (https://gimnastycy.pl/forum)
+-- Dział: Trening start ! (https://gimnastycy.pl/forum/forum-5.html)
+--- Dział: Trening (https://gimnastycy.pl/forum/forum-67.html)
+---- Dział: Przybory gimnastyczne (https://gimnastycy.pl/forum/forum-72.html)
+---- Wątek: Pelvic swing aka Back Strap (/thread-1795.html)

---

Pelvic swing aka Back Strap - Nihil - 2015-08-11

Cześć wszystkim. Szukam gdzie na terenie Polski można by kupić albo jak znaleźć funkcjonalny zamiennik czegoś co Christopher Sommer nazywa "back strap":
https://www.gymnasticbodies.com/shop/gb-gear/back-strap/

Trochę szperałem w necie i udało mi się ustalić, że wszędzie indziej ma to dziwną nazwę "pelvic swing" i jest głównie stosowane w jodze. Niestety jakoś nigdzie w polskich sklepach z akcesoriami jogowymi niczego podobnego nie widzę. Sprzęt wydaje się prosty, ale jakoś ciężko mi wymyślić jakiś zgrabny zamiennik. Drabinki w domu mam, natomiast ciężko mi się ćwiczy arch-upy i curl-upy. Koń gimnastyczny zajmuje za dużo miejsca i zbyt wiele kosztuje, metalowe poręcze gimnastyczne są zbyt niewygodne, wręcz bolesne w okolicy łonowej, nawet przy nałożeniu koca, dodatkowo chyboczą się na boki.
Czy ktoś miał podobny problem i go rozwiązał? Jak ćwiczyć te arch-upy i curl-upy?

[attachment=311]

---

RE: Pelvic swing aka Back Strap - Seth - 2015-08-11

Może... zrób sam? Nie widzę tu żadnej filozofii

Bardzo fajna sprawa swoją drogą, nie wpadłbym chyba

---

RE: Pelvic swing aka Back Strap - Newcio - 2015-08-11

nie wiem w ogóle o czym mówisz, jakie metalowe poręcze gimnastyczne i co to są arch i curl upy ?

---

RE: Pelvic swing aka Back Strap - Seth - 2015-08-11

Wystarczy na zdjęcie spojrzeć, żeby wiedzieć o co chodzi...

---

RE: Pelvic swing aka Back Strap - zahir - 2015-08-12

Myślę, że do tego celu spokojnie można wykorzystać ekspander obciążeniowy do kółek z MT Idea.

---

RE: Pelvic swing aka Back Strap - Nihil - 2015-08-12

Arch up: https://www.youtube.com/watch?v=crb8sZFZ29Y
Curl up: (to samo co arch up, tylko kręg po kręgu) https://www.youtube.com/watch?v=BuVCGkBEFo0
Metalowe poręcze: http://www.magnuspolska.pl/product-pol-4647-Porecze-stacjonarne-do-pompek-Magnus-Power-MP1015.html

Taki stojak z pierwszego filmiku by w sumie był całkiem niezłym rozwiązaniem, ale również nie wiem gdzie coś takiego dostać.

Zrobić pelvic swing samemu? Ale jak, z czego, czym? To moim zdaniem wcale nie takie proste.

---

RE: Pelvic swing aka Back Strap - Seth - 2015-08-12

(2015-08-12, 18:46)Nihil napisał(a):  Zrobić pelvic swing samemu? Ale jak, z czego, czym? To moim zdaniem wcale nie takie proste.

No przecież to jest... pasek

Największy kłopot to znalezienie jakiegoś zakładu, który Ci zszyje niektóre elementy, których nie da się w domowych warunkach zszyć odpowiednio mocno.

Kupujesz pas parciany - odpowiednio długi, przecinasz na pół, na końcach przyszywasz haki albo klamry (zależy jak chcesz, żeby to wyglądało) i te dwa pasy łączysz po środku taką "podkładką" jak na zdjęciu - najlepiej z jakiejś gąbki obszytej solidnym materiałem.

Koszt materiałów wyniesie pewnie kilkanaście złotych (nie wiem ile kosztują klamry), no i +szycie.

Edit:
W zasadzie możesz użyć pasków do kółek, do których przywiesisz tę "podkładkę".

---

RE: Pelvic swing aka Back Strap - Nihil - 2015-08-12

No właśnie tu się zaczynają schody. Paski od kółek za bardzo się wżynają, nawet jak przełoży się przez nie koc. Cały wic polega na tej podkładce która w oryginalnym back strapie/pelvic swingu nie dość, że rozkłada i amortyzuje ciężar to jeszcze usztywnia dzięki czemu całość nie wżyna się w biodra. Nie mam pojęcia czym to zastąpić.

---

RE: Pelvic swing aka Back Strap - Seth - 2015-08-13

Znalazłem jeszcze bardziej banalną alternatywę


Można przewlec przez kółka w pasie taśmy od kółek i zaczepić o drabinkę
Tylko trzeba znaleźć na tyle tani pas, żeby się opłacało

---

RE: Pelvic swing aka Back Strap - rafal - 2015-08-13

i masz 2 przyrządy w jednym.
Do takiego pasa to i sznurek z castoramy można przywiązać i będzie git.

na allegro po 70-80 zł można "dip belt" kupić co przy $99 od GB jest ceną przyzwoitą

---