Waga przodem - Wersja do druku

+- Forum Gimnastycy.pl (https://gimnastycy.pl/forum)
+-- Dział: Trening start ! (https://gimnastycy.pl/forum/forum-5.html)
+--- Dział: Okiem trenera (https://gimnastycy.pl/forum/forum-12.html)
+--- Wątek: Waga przodem (/thread-2552.html)

---

Waga przodem - Dzieniu - 2017-01-20

Witam.
Mam pytanie co do wykonywania wagi przodem. Podczas cwiczenia powinienem miec lopadki przyciagniete do siebie, czy powinienem wrecz pozwolic im sie rozciagnac i barki wysunac do przodu?? Prosze tez o konstruktywna krytyke mojej formy z filmikow.
https://youtu.be/7cfqqVcQ1zM z wypuszczona noga

https://www.youtube.com/watch?v=_hn8vbQhHxk Tuck

---

RE: Waga przodem - Marcin88 - 2017-01-21

Dla mnie jest wporzo z tym że nie prostujesz rąk do końca! Łopatki ściągamy z tego co pamiętam

---

RE: Waga przodem - Dzieniu - 2017-01-21

Poprawie sie i bede prostowal rece

---

RE: Waga przodem - Predi - 2017-01-23

W połowie przyciągnięte w połowie nie, kąt dolny łopatki dąży do kręgosłupa ale ramiona wyciągasz. To trochę trudne bo to ten sam staw.

Polecam progresować z gumą, bardzo fajnie uczy prawidłowego spięcia: https://youtu.be/7d77o77W1LQ

W przypadku otwartej thera-bandy, owijasz ją o kółka i umieszczasz pod tyłek tak jak na filmiku.

---

RE: Waga przodem - Dzieniu - 2017-01-23

Dzieki wielkie! Jestescie naprawde pomocni

---

RE: Waga przodem - lapka.sos - 2019-09-24

łopoatki scigamy z tego co wiem ale moze zapytaj specjlanicjy od tego swojego trenera bedzie najlpiej wiedział

---