pompki diamentowe - Wersja do druku
+- Forum Gimnastycy.pl (https://gimnastycy.pl/forum)
+-- Dział: Trening start ! (https://gimnastycy.pl/forum/forum-5.html)
+--- Dział: Trening (https://gimnastycy.pl/forum/forum-67.html)
+--- Wątek: pompki diamentowe (/thread-2706.html)
+- Forum Gimnastycy.pl (https://gimnastycy.pl/forum)
+-- Dział: Trening start ! (https://gimnastycy.pl/forum/forum-5.html)
+--- Dział: Trening (https://gimnastycy.pl/forum/forum-67.html)
+--- Wątek: pompki diamentowe (/thread-2706.html)
pompki diamentowe - blackram - 2017-11-10
Witam,
na niektórych forach zaleca się, żeby nie wykonywać wyciskania ani pompek w rozstawie wężśzym niż szerokość barków ze względu na obciążenie stawów - jak to się ma do pompek diamentowych, w założeniu że jest to jedno z ćwiczeń podstawowych, wykonywanych regularnie latami ?
RE: pompki diamentowe - Predi - 2017-11-11
Imo nijak.
Zupełnie inna trajektoria ruchu sztangi i ramienia w wyciskaniu i pompkach. Poza tym wyciskanie opiera się na raczej dużych ciężarach, pompki diamentowe opierają się na masie własnego ciała czyli dla jednego będzie to ćwiczenie kiler, a dla drugiego ledwie rozgrzewka.