Flaga - Seminarium Łódź 2013 - Wersja do druku

+- Forum Gimnastycy.pl (https://gimnastycy.pl/forum)
+-- Dział: Trening start ! (https://gimnastycy.pl/forum/forum-5.html)
+--- Dział: Tutoriale (https://gimnastycy.pl/forum/forum-74.html)
+--- Wątek: Flaga - Seminarium Łódź 2013 (/thread-280.html)

---

Flaga - Seminarium Łódź 2013 - Adam.Kalman - 2013-08-17

Witam

Z poślizgiem ale wrzucam, jakoś nie najlepsza, bo nagrywane było w biegu, pocięte, ale chciałem wyjąć najlepsze info.


Podziękowania dla Tomo Bird za współudział

---

RE: Flaga - Seminarium Łódź 2013 - zahir - 2013-08-17

Wreszcie

---

RE: Flaga - Seminarium Łódź 2013 - zahir - 2013-08-18

Adam, na jednym z meetingów street workout spotkałem chłopaka, który ładnie wykonywał flagę. Twierdził, że przygotował się do tego, robiąc "wycieraczki". wisząc na drążku robimy wznosy nóg i następnie skręty na boki. W związku z tym mam dwa pytania:

1) Czy polecasz to ćwiczenie?
2) Czy jest ono bezpieczne dla okolicy lędźwiowej?

Jest to o tyle istotne, że można je robić bez pomocy partnera i zewnętrznych obciążeń. Jest wprawdzie wymagające ale drążek zawsze jest pod ręką

---

RE: Flaga - Seminarium Łódź 2013 - Tomo Bird - 2013-08-19

Spoko tutek i fajnie że mogłem być pomocna flagą Cały czas udoskonalam flagę i wiem że wtedy jeszcze nie była idealna , teraz pracuje nad press flag czyli powolne wznoszenie oraz flaga ze skrętem tułowia brzuchem do góry kiedy jest się całkowicie w poziomie (odciąża to w pewnym sensie skosy ale daje siłę by ponownie się obrócić bokiem i kontynuować full flag)

---

RE: Flaga - Seminarium Łódź 2013 - zahir - 2013-08-19

Tomo, wrzuć filmik, bo to ciekawe figury

---

RE: Flaga - Seminarium Łódź 2013 - Tomo Bird - 2013-09-04

Cały czas dopracowuję więc będzie jeszcze lepiej ! ;-p

---

RE: Flaga - Seminarium Łódź 2013 - Jugger - 2013-09-05

Tutaj jest fajny tutek do Human Flaga

---

RE: Flaga - Seminarium Łódź 2013 - naks - 2013-09-05

Lubię tego chłopaka, zawsze wszystko tłumaczy jak "swój"

---