regeneracja - Wersja do druku

+- Forum Gimnastycy.pl (https://gimnastycy.pl/forum)
+-- Dział: Teoria Treningu Sportowego (https://gimnastycy.pl/forum/forum-33.html)
+--- Dział: Metodyka (https://gimnastycy.pl/forum/forum-11.html)
+--- Wątek: regeneracja (/thread-358.html)

---

RE: regeneracja - ghost - 2013-12-20

od zimnej wody sie nie umiera , chyba , że po kilku godzinach,
mój mąż morsuje od dwóch lat w morzu z takim planem :

najpierw rozgrzewka półgodzinki, intensywna,bieg 4 km , potem ciuszki w dół kaloszki piankowe( takie jak na deskę i rękawiczki piankowe ) i nura w morze z lodem , Ja wchodziłam już w zeszłym roku nogami do wody po rozgrzewce, wrażenia niesamowite, od tego czasu nie chorujemy.
Co do zimnych pryszniców to powinien byc wstep do wejścia do wody na zewnątrz

---

RE: regeneracja - mako52 - 2013-12-20

Zimne prysznice, nie są konieczne, a tylko moim zdaniem i doświadczonych morsów uciążliwe. Oczywiście jeżeli się ktoś chce przełamać barierę to może się polewać zimną wodą w domu, ale może spokojnie się obyć bez tego. Ja w żaden sposób się nie przygotowywałem wcześniej

---

RE: regeneracja - ghost - 2013-12-20

Jak ktoś jest zmarźlak to niech zacznie od zimnych pryszniców , potem masz rację , że nie są konieczne, ale woda zimna w domu jest pod ręką a nie każdy ma zbiornik naturalny pod reką i morsuje kilka, kilkanascie razy w zimę , więc dobry i prysznic.
A tak wogółe czy u was w kranie zimna woda jest cieplejsza latem , niż zimą ??
czy to wrażenie blondynki

---

RE: regeneracja - mako52 - 2013-12-20

Pono 2-3 stopnie zimniejsza niż latem.
Może z takiego powodu się wydawać, że zimą odruchowo do cieplejszego bardziej ciągnie.

---