Bieganie jako trening nóg oraz front i backflip

Bieganie jako trening nóg oraz front i backflip - Wersja do druku

+- Forum Gimnastycy.pl (https://gimnastycy.pl/forum)
+-- Dział: Trening start ! (https://gimnastycy.pl/forum/forum-5.html)
+--- Dział: Trening (https://gimnastycy.pl/forum/forum-67.html)
+--- Wątek: Bieganie jako trening nóg oraz front i backflip (/thread-443.html)

Bieganie jako trening nóg oraz front i backflip - bajka1998 - 2013-10-23

Po pierwsze nie chodzi mi o żaden parkour ale o zrzucenie masy bo jestem pod nadwagą i moje nogi nie są za silne. Uznałem że najlepszym rozwiązaniem będzie bieganie ale nie wiem czy to może zastąpić trening nóg. Jeśli to nie wypali chcę jeszcze poruszyc temat salta w przód i w tył. Czy to będzie mi rozwijać nogi ?
Pytam się gdyż nie lubie wykonywać przysiadów a na sprinty nie ma za bardzo miejsca.
Czekam na odp. Smile

RE: Bieganie jako trening nóg oraz front i backflip - armpower - 2013-10-23

W jakimś stopniu na pewno rozwinie nogi,lecz musisz się liczyć z tym że brutalnej siły tym nie zrobisz.

RE: Bieganie jako trening nóg oraz front i backflip - Seth - 2013-10-23

Jak chcesz zbudować trochę siły bieganiem, to raczej sprintami, czy interwałami.

RE: Bieganie jako trening nóg oraz front i backflip - wattie - 2013-10-23

Nie masz miejsca do sprintów?

RE: Bieganie jako trening nóg oraz front i backflip - bajka1998 - 2013-10-23

po ulicy raczej nie będę biegał gdzie sąsiedzi się patrzą, a później obgadują nawet jeśli pozytywnie to jestem tego typu człowiekiem co niezbyt lubi komplementy na temat masy.
dobry pomysł z interwałami ale przynajmniej póki co jak zrobie sprint na 100% to potem nie moge biegać dalej
a co z saltami?

RE: Bieganie jako trening nóg oraz front i backflip - Mrowek - 2013-10-23

Sprinty i interwały nie będą złym rozwiązaniem niestety nie zastąpią treningów stosowanych w nauce salt. Tutaj już trzeba zastosować ćwiczenia na łydki, "czwórki, "dwójki" i golenie.

Wszelkiego rodzaju wspięcia na palce, przysiady, podskoki, wskoki, zeskoki itp.

Polecam zajrzeć do : http://gimnastycy.pl/forum/watek-trening-nog

RE: Bieganie jako trening nóg oraz front i backflip - Jugger - 2013-10-24

(2013-10-23, 20:28)armpower napisał(a): brutalnej siły

Dobrze, ze akurat nic nie pilem Big Grin

RE: Bieganie jako trening nóg oraz front i backflip - KrzysiekIno - 2013-10-24

Bo miałbyś diabelskiego kaca.! Big Grin

RE: Bieganie jako trening nóg oraz front i backflip - bajka1998 - 2013-10-24

Mrowek dobrze trafiłeś z tym tematem
widziałem go gdzieś ale nie zwróciłem takiej uwagi na to.