2014-07-10, 22:15
brakuje Ci wychylenia, nie masz go wypracowanego, zrób gimnastyczny podpór przodem ( garb + ruch wstępujący w biodrze = wystąpi wtedy taki łuk między klatką piersiową a nogami ) a nogi daj na piłkę lekarską lub crossfitową i rób wjazdy i powroty, przy wjeździe maksymalnie wychylić się w przód i maksymalnie "nakryć się plecami na szyję" wytrzymać 3 sekundy i powrót
"Siła i szpan !" - SG Legia Warszawa
Jugger napisał(a):nie interesuj sie kim jestem, bo to naprawde bez znaczenia, tak samo jak mnie nie obchodzi kim jestes.