2016-03-17, 07:30
Jakie ćwiczenia polecicie mi na wzmocnienie zginaczy?
Wznosy nóg idą bardzo ciężko aktualnie, gdy zrobie pierwsze powtórzenie do drążka to przy drugim już mocno przód uda boli i nogi zginają się w kolanie.
W nietreningowe dni robie trifecte: mostek, l-sit, skrety i myslalem że l- sit pomoże bo już łatwiej mi go trzymac na ziemi z książek w dobrej technice.
Pomocy! :]
Wznosy nóg idą bardzo ciężko aktualnie, gdy zrobie pierwsze powtórzenie do drążka to przy drugim już mocno przód uda boli i nogi zginają się w kolanie.
W nietreningowe dni robie trifecte: mostek, l-sit, skrety i myslalem że l- sit pomoże bo już łatwiej mi go trzymac na ziemi z książek w dobrej technice.
Pomocy! :]