2016-12-26, 19:54
(2016-12-25, 20:42)tomasz19877 napisał(a): Jak rozciagać barkihttp://gimnastycy.pl/forum/watek-cwiczen...C4%85ganie
(2016-12-25, 20:42)tomasz19877 napisał(a): przodopochylenie miednicy itd
![[Obrazek: pelvic-tilt.jpg]](http://antranik.org/wp-content/uploads/2014/08/pelvic-tilt.jpg)
(Ciebie interesuje Posterior Pelvic Tilt)
(2016-12-25, 20:42)tomasz19877 napisał(a): to rrTo skrót od "ręce". Analogicznie NN to nogi, a jedno R to jedna ręka
(2016-12-25, 20:42)tomasz19877 napisał(a): Wiem ze na forum pewnie znajdeNo to szukaj
(2016-12-25, 20:42)tomasz19877 napisał(a): ale moze znasz jakieś konkretne ceiczenia na to? Nie ma progresu i zaczyn kombinować teraz nad przeprosti walcze itd i pomaga ale co do rozciagania masz racje leze z tymStanie na RR wg Newcia:
http://gimnastycy.pl/forum/watek-stanie-...C4%85ganie
Jeszcze masz skłon:
http://gimnastycy.pl/forum/watek-cwiczen...%99kszenie
Jeśli chcesz robić rozkroczną wagę w podporze, to dodałbym jeszcze sporo rozciągania rozkroku (Tu już wykaż się pomysłowością na podstawie opisu skłonu). Myślę, że gdy będziesz w stanie zrobić poziomkę rozkroczną, to będzie ok (przypominam tylko, że w rozkrocznej NN nie mogą dotykać RR
)EDIT
Sorki za błąd - chodzi o tyłopochylenie miednicy (PPT się zgadza, pomyliłem polskie nazwy)
Łoboże. SW to gimnastyka bez zasad... W sumie wiesz jak to brzmi? Jak sztuki walki bez zasad. Kopnij go w jaja, wybij mu oko, wyrwij zęba, no o co wam chodzi? Przecież my się bijemy tak samo jak i wy, dlaczego nas dyskryminujecie, my też robimy sztuki walki! Tylko że takie bez zasad.
Neta