2017-04-02, 12:46
Obczajcie nowe filmiki, robiłem już dawno to co wy mówiliście tylko nie nagrywałem takich filmików. Teraz już są.
Wysłane z mojego LG-H440n przy użyciu Tapatalka
Oraz aktualny trening front levera:
Front lever pull ups – 5x
Front lever hold – Zwis przerzutny – Front lever hold – 5x
Front lever raise - Front lever hold – 5x
Air walk to front lever – 5x
Oprócz tego bawię się różnymi ułożeniami dłoni, wąsko, szeroko, X-grip (wydaje się łatwiejszy niż normalny chwyt), robię też jakieś łatwiejsze rzeczy typu ice cream makers albo zwykłe wznosy ze zwisu do zwisu przerzutnego.
Wysłane z mojego LG-H440n przy użyciu Tapatalka
Oraz aktualny trening front levera:
Front lever pull ups – 5x
Front lever hold – Zwis przerzutny – Front lever hold – 5x
Front lever raise - Front lever hold – 5x
Air walk to front lever – 5x
Oprócz tego bawię się różnymi ułożeniami dłoni, wąsko, szeroko, X-grip (wydaje się łatwiejszy niż normalny chwyt), robię też jakieś łatwiejsze rzeczy typu ice cream makers albo zwykłe wznosy ze zwisu do zwisu przerzutnego.