[Predi]

IMO nawet jeśli trenują 15-20x to nie są to treningi siłowe, a różne aktywności związane z polepszaniem możliwości siłowych w tym zabiegi regeneracyjne i rozwój innych cech motorycznych. W.g. tego co nas uczyli na awfie trening 2x na dobę tej samej cechy nie ma kompletnie sensu i tylko blokuje regenerację nie dając nic w zamian. To czy to prawda zostawiam sobie do dalszych przemyśleń i poszukiwań.

Tak dla przeciętnego człowieka tą samą partię mięśniowa ostro zajechaną treningiem siłowym na ciężarach sub-, max i ponad maksymalnych i odpowiednią ilością ćwiczeń proponowałbym ruszyć dopiero po ~2 dniach. Rozplanowany trening pozwala mi ćwiczyć 5-6 razy w tygodniu, a cisnę w sumie czystą siłę pod elementy.