2014-02-03, 12:28
Myślę, że w podejściu do rozciągania wciąż pokutuje mit rozpiwszechniany przez niektórych autorów popularnych poradników treningowych, że zbyt duże rozciągnięcie osłabia mięsień, powoduje, że mamy mniej siły i jesteśmy bardziej pidatni na kontuzje. Tymczasem jest dokładnie na odwrót. Rozciąganie usuwa przykurcze, zwiększa zakres ruchu i przyśpiesza regenerację mięśni