2014-07-08, 20:42
Czołem 
Po skonsultowaniu z jakże przesympatycznymi użytkownikami na shoutboxie postanowiłem napisać temat, abyście Wy (doświadczeni w działaniach z zajęć gimnastyki) podpowiedzieli, rozpisali takowy plan na podciąganie i rozwijanie swoich mięśni, siły, na drążkach..
Powiem może tak, ze sportem całe życie mam styczność (12 lat gry w piłkę nożną), więc ta koordynacja ruchowa jest w miarę na dobrym myślę poziomie. Siłownią też dosyć sporo czasu mam styczność, z siłą nigdy nie miałem problemów, mogłem pracować na dużych ciężarach, ale jednak wychodzi na to, że to nie wszystko przy podciąganiu.
Aktualnie chciałbym podszkolić, baa - zacząć się podciągać na wiele sposobów, żeby moje próby nie kończyły się na 2-3 powtórzeniach z wielkim wysiłkiem, gdzie nie jest to do końca pełny ruch i prawidłowy.
Obejrzałem Wasze dwa filmiki odnośnie podciągania (2 części) odnośnie techniki i sposobów, ale to już bardziej już dla osób, którym to wychodzi.
Ja bym potrzebował od zera co robić; rozgrzewka, jakie ćwiczenia, plan treningowy, aby ilość powtórzeń wzrastała i nie sprawiało takiego wysiłku przy kilku powtórzeniach.
To może podam jeszcze wagę i wzrost: waga ok. 90kg, wzrost 186cm.
Z góry dziękuje i myślę, że jest to w miarę zrozumiałe co napisałem
Po skonsultowaniu z jakże przesympatycznymi użytkownikami na shoutboxie postanowiłem napisać temat, abyście Wy (doświadczeni w działaniach z zajęć gimnastyki) podpowiedzieli, rozpisali takowy plan na podciąganie i rozwijanie swoich mięśni, siły, na drążkach..
Powiem może tak, ze sportem całe życie mam styczność (12 lat gry w piłkę nożną), więc ta koordynacja ruchowa jest w miarę na dobrym myślę poziomie. Siłownią też dosyć sporo czasu mam styczność, z siłą nigdy nie miałem problemów, mogłem pracować na dużych ciężarach, ale jednak wychodzi na to, że to nie wszystko przy podciąganiu.
Aktualnie chciałbym podszkolić, baa - zacząć się podciągać na wiele sposobów, żeby moje próby nie kończyły się na 2-3 powtórzeniach z wielkim wysiłkiem, gdzie nie jest to do końca pełny ruch i prawidłowy.
Obejrzałem Wasze dwa filmiki odnośnie podciągania (2 części) odnośnie techniki i sposobów, ale to już bardziej już dla osób, którym to wychodzi.
Ja bym potrzebował od zera co robić; rozgrzewka, jakie ćwiczenia, plan treningowy, aby ilość powtórzeń wzrastała i nie sprawiało takiego wysiłku przy kilku powtórzeniach.
To może podam jeszcze wagę i wzrost: waga ok. 90kg, wzrost 186cm.
Z góry dziękuje i myślę, że jest to w miarę zrozumiałe co napisałem